خواص قهوه

1.    طبع آن سرد و خشک است.

2.  کسانی که سکته قلبی یا مغزی کرده‎اند سعی کنند قهوه را خیلی کم یا اصلاً نخورند.

3.    کسانی که پوکی استخوان دارند قهوه کم مصرف کنند.

4.    خوردن قهوه باعث چاق شدن می‎شود.

5.    کسانی که جوش صورت یا جوش آکنه دارند از خوردن قهوه خودداری کنند.

6.    کسانی که روماتیسم دارند 10 گرم قهوه سبز را به مدت 12 ساعت در آب خیس کنند سپس میل کنند.

7.    مصرف قهوه باعث تقویت عضله قلب می‎گردد.

8.    دم کرده قهوه برطرف کننده سردردهایی است که بعد از غذا به وجود می‎آید.

9.    خوردن قهوه باعث وسواس و مالیخولیا می‎شود.

10. کسانی که نقرس دارند سعی کنند قهوه نخورند.

11. مصرف زیاد قهوه باعث ریزش مو می‎شود.

12. کسانی که کلیه‎های ضعیف دارند از مصرف قهوه خودداری کنند.

13. هیچ‎گاه قهوه‎ای که دوبار جوشیده شده است نخورید.

نخود

در کتب قدیم سه نوع از آن را شرح داده اند که عبارتند از:

1.حمص یا حمص ابیض یا حمص بستانی یا نخود سفید که نوع کشت شده است و امروزه استفاده می شود.

2.حمص بری که نوع وحشی است.

3.حمص الاسود یا نخود سیاه

در این مطلب به خواص نخود بستانی می پردازیم:

ملین طبع، مقوی حرارت غریزی و مقوی ریه و کمر است.

تولید کننده خون صالح است.

قابلیت تغذیه زیاد، اشتها آور است.

تغذیه کننده ریه و معده، اثر غذایی آن در ریه بیشتر از سایر حبوبات می باشد. 

در گرفتگی صدا اگر همراه با تب نباشد، خوردن آن با شیر و در صورت وجود تب با آب مفید می باشد. 

خیسانده آن در سرکه به مدت یک شب جهت کشتن کرم معده بسیار مفید است. 

آشامیدن آب پخته آن با نمک (نخودآب)، تکه کننده اخلاط لزج و باز کننده انسداد ها است. 

ادرارآور، برطرف کننده درد سینه وعفونت ریه می باشد.

آب خیسانده آن در تحلیل ورم لثه و درد آن موثر است.

مضرات نخود:

مضر زخم مثانه، دیر هضم و مولد نفخ می باشد.

مصلحات نخود:

زیره، جوارش کمونی، شوید، گلقند و در افراد گرم مزاج خشخاش وسکنجبین ساده

پسته

- بهترین انواع آن دارای دانه‌های بزرگ، پوست نازک سفید، پوست بیرونی سبز مایل به بنفشی و مغز سبز و چرب می‌باشد. 

- پسته تقویت کننده مغز، قلب، معده، باز کننده‌ی انسداد کبد، چاق کننده‌ی بدن است.

- در رفع سرفه و سردی کلیه‌ها مفید می‌باشد.

- پسته برای درمان برخی از انواع سرفه نیز  مفید است. 

- پسته یک گیاه کبدی است و در تقویت آن مفید است و دارای میزان مس بالایی می‌باشد. (مغز استخوان برای خونسازی نیاز به آهن به همراه مس دارد ) به همین دلیل از قدیم در فرمول‌های خونسازی پسته حضور داشته و بیشتر به صورت خام مورد نظر است و شور آن کمتر.

طبیعت:

طبیعت مغز آن، گرم و خشک است و طبیعت پوست سبز پسته سرد و خشک است.

موارد منع مصرف:

مغز پسته به علت چربی زیادی که دارد، برای معده مناسب نیست و کسانی که معده‌ی ضعیف دارند، باید آن را با زرد‌‌آلو بخورند.

آشامیدن سرکه و انار ترش و زردآلوی ترش خشک در برخی موارد کاهنده اثرات سوء آن است.

مویز

-انواع آن از بین برنده صفرای اضافی است و باعث می شود که بلغم ساکن شده و عصب را محکم نموده و غضب را از بین می برد.

-اعتدال بخش خلط غلیظ بوده و ملین مزاج است و پاک کننده معده و روده ها است.  

-برای دستگاه تنفسی مناسب بوده و مقوی کبد می باشد.

-سرد مزاجان را تقویت کرده و چاق کننده بدن و رافع سرفه های بلغمی و امراض کلیه و مثانه و زخم روده ها می باشد. 

-در ترکیب با گل گاوزبان و خرمای سبز خفقان را رفع می نماید.

-در ترکیب با سرکه برای معالجه یرقان به کار می رود. 

-خیسانده آن در سرکه انگوری و استفاده کردن از آن در هنگام صبح  برای حل ورم های طحال تجویز شده است. 

-برای گرم مزاج مضر و مصلح آن سکنجبین و میوه های ترش و خشخاش است و برای کلیه نیز ضرر دارد و مصلح آن عناب می باشد. 

-دانه آن سرد  و خشک و قابض و بند آورنده شکم و مقوی معده مرطوب و روده ها می باشد. 

-کشمش ریز کم گوشت بند آورنده شکم و مقوی آن و سوزنده خون بوده و مصلح آن خیارشنبر(فلوس) و تخم خرفه است و برای کلیه نیز ضرر دارد و مصلح آن عناب می باشد.

خواص ماش

1.    طبع ماش کمی سرد و خشک است.

2.  استفاده زیاد آن باعث زیادشدن خلط آن می‎شود.

3.    خوردن ماش برای کسانی که مبتلا به خارش شدید بدن هستند مفید می‎باشد.

4.  کسانی که مبتلا به بیماری دستگاه گوارش می‎باشند از ماش کمتر استفاده کنند.

5.    ضماد آرد ماش برای رفع التهابات سطحی بدن بخصوص لک و پیسی به کار می‎رود.

6.    یک غذای خوب برای کسانی که اسهال شده‎اند ماش و برنج کم‎چربی است.

7.    برای درمان ورم ماش تازه بجوشانید، سپس له کنید با زرده تخم‎مرغ مخلوط کرده بر موضع ورم بمالید.

8.    ماش التهاب‎های صفرا را از بین می‎برد.

9.    تسکین دهنده سرفه است.

10. خوردن زیاد ماش برای دندان‎ها مضر است.

11. وجود پتاسیم در ماش باعث شستشوی کلیه‎ها و پایین آوردن درجه اسیدی خون و منظم کردن ضربان قلب می‎گردد.

12. به خاطر داشتن فسفر و کلسیم نقش آن در رشد اطفال انکارناپذیر است.

13. به خاطر داشتن آهن برای اشخاص کم خون مفید است.

14. ماش باعث افزایش ترشح انسولین در بدن می‎گردد.

15. خام گیاه خواران به خاطر داشته باشند اگر می‎خواهند جوانه ماش استفاده کنند حتماً کمی جوانه را حرارت بدهند.

16. کسانی که نقرس دارند کمتر بخورند.

17. خوب است که بدانید ماش خاصیت چاق کنندگی ندارد در نتیجه کسانی که می‎خواهند لاغر شوند یک وعده غذای خود را جوانه پخته شده ماش قرار دهند.

18. کسانی که یبوست دارند و می‎خواهند از ماش استفاده کنند بهتر است ابتدا ماش را قدری تفت داده سپس بلغور کرده پوست آن را بگیرند آن گاه غذا درست کنند.

19. برای اعضای بدن که خواب رفته و بی‎حس شده است با ضماد پخته ماش مالش دهید.

20. برای درمان کک مک پودر ماش را با عرق مورد مخلوط کرده به صورت ضماد بگذارید.

21. کسانی که صرع دارند از ماش پوست کنده استفاده کنند.

22. خوردن ماش باعث ازدیاد شیر می‎گردد.

23. ماش مسکن درد بواسیر است البته باید پوست کنده آن خورده شود.

24. کسانی که سکسکه‎های مقاوم دارند با خوردن ماش پخته برطرف می‎گردد.

25.  مصرف زیاد ماش باعث ضعف قوه باه می‎شود.

26. برای درمان اگزما ماش را پخته با سرکه مخلوط نموده در محل بگذارید.

عواملی که خروپف را بدتر می کنند

معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق، نوع و کیفیت بالشت، مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود. 

زمانی که این مشکل بروز می کند نمی توان از کنار خر و پف به سادگی عبور کرد، چون این انسداد باعث کاهش اکسیژن خون می شود. قطع تنفس با عوارضی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی و مغزی در ارتباط است و باید مورد بررسی و درمان قرار بگیرد. 

در ابتدا بهتر است عوامل و رفتارهایی که باعث تشدید خر و پف می شوند را شناسایی کرده و در جهت رفع آنها اقدام کنید.

به پشت خوابیدن 

زمانی که به پشت می خوابید، زبان در دهان معلق مانده و به عقب مایل می شود و فضایی از حلق را می بندد. این مسئله باعث ایجاد صدای خر و پف می شود. در واقع زمانی که انسدادی در مجاری هوایی فوقانی ایجاد می شود، بافت این مجاری با عبور هوا در طول خواب به لرزش در می آید و صدای خر و پف ایجاد می شود. 

خوابیدن بدون بالش که سر بالاتر از بدن قرار نمی گیرد باعث به عقب برگشتن زبان می شود. در این صورت نیز مجاری تنفسی دچار انسداد شده و زمینه خر و پف ایجاد می شود

برای مقابله با بروز این صداها بهتر است به پهلو بخوابید. برای جلوگیری بهتر است یک عدد توپ یا هر شی سفت و گردی در کش شلوارتان قرار دهید تا مانع از برگشتن و به پشت خوابیدن تان شود. اگر خر و پف شدید دارید که با این ترفندها برطرف نمی شود و با خستگی های روزانه همراه است حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. احتمالا شما دچار مشکل آپنه خواب هستید. این مشکل یک بیماری تنفسی محسوب می شود که عوارض جدی روی سلامتی بدن دارد.

خوابیدن با بینی کیپ

اگر به هر دلیلی بینی تان کیپ شده باشد، بیشتر خر و پف خواهید کرد، چون اگر سوراخ های بینی گرفته شده باشد، عمل دم باید با قدرت بیشتری انجام شود. در این صورت نیز بافت های مجاری هوایی به لرزه در می آید و به این ترتیب نیز صدای خر و پف تشدید می شود. 

بهتر است قبل از خواب حتما بینی تان را شستشو دهید. استفاده از سرم شستشو یا قطره های بینی قبل از خواب باعث باز شدن سوراخ های بینی شده و راه عبور هوا هموار می شود.

 

انواع درماتیت و درمان آنها

بدن بعضی از ما نسبت به یک یا چند ماده ی حساسیت زا واکنش دفاعی نشان می دهد که به شکل التهاب در درم یا سطحی‌ترین لایه پوست بروز می‌کند و به آن درماتیت می‌گویند. احساس خارش، بروز دانه‌های قرمزرنگ و متورم در بخش‌های مختلف پوست بدن و‌... از علائم بیماری درماتیت یا اگزماست. این بیماری انواع بسیاری دارد.

درماتیت فیتو فوتو

گاهی اوقات برای ایجاد درماتیت دو عامل باید دست به دست هم دهند تا یک نوع درماتیت خاص در آنها بروز کند؛ مانند درماتیت فیتو فوتو. فیتو به معنی گیاه و فوتو به معنای نور خورشید است. گاهی اوقات تماس پوست با بعضی گیاهان خاص، سبب بروز درماتیت و حساسیت نمی‌شود؛ اما وقتی ترشح این گیاه‌ (که روی پوست مانده است) زیر نور خورشید قرار ‌گیرد، باعث بروز تغییراتی در ترشحات گیاه و در نتیجه بروز درماتیت فیتو فوتو می‌شود. علائم این بیماری نیز در دست و صورت با خطوط غیرمشخص است.

درماتیت کهنه بچه

بدن بچه‌هایی که پوشک می‌شوند، می‌تواند به دلیل تماس با لاتکس پوشک یا مواد شوینده‌ای که کهنه بچه با آنها شسته شده اما بخوبی آبکشی نشده است، دچار حساسیت شود. ادرار و مدفوع بچه نیز در بروز حساسیت بی‌تاثیر نیست؛ زیرا ادرار حاوی اوره است و زمانی که در مجاورت پوست بچه قرار می‌گیرد، تبدیل به آمونیاک شده و باعث بروز حساسیت می‌شود. 

برای جلوگیری از بروز این درماتیت، بهتر است مادران کهنه بچه را زود به زود عوض کرده، آنها را بخوبی آبکشی کنند، از کرم‌های ضدالتهاب، چرب‌کننده و ترکیباتی مانند زینک که باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها می‌شود استفاده کنند. فراموش نکنید استفاده بیش از حد از پمادها و کرم های کورتونی باعث بروز زخم‌های بیشتری در کودک می‌شود.

سبوریک درماتیت

دو گروه از لحاظ سنی درگیر درماتیت سبوره می‌شوند. اولین گروه بچه‌های کوچک هستند. وسط سر بعضی بچه‌ها دلمه‌هایی به صورت شوره‌های به هم چسبیده دیده می‌شود و والدین با دیدن آنها تصور می‌کنند سر بچه بخوبی شسته نشده است، در حالیکه درماتیت است. اما این مساله گذراست و مشکلی ایجاد نمی‌کند.

مرحله دوم سبوریک از چهارده تا چهل‌وپنج سالگی بروز می‌کند. در چهارده یا پانزده سالگی که اوج فعالیت هورمونی فرد است، علائم به شکل قرمزی همراه با پوسته در ناحیه سر، ابرو، کناره‌های بینی، پشت گوش و در آقایان در وسط سینه و در مراحل پیشرفته‌تر در ناحیه زیر بغل و کشاله ران بروز می‌کند. حال ممکن است این علائم در یک یا چند ناحیه دیگر هم دیده شود. 

ممکن است نوعی قارچ یا مخمر روی پوست همه انسان‌ها وجود داشته باشد که مشکلی برایشان ایجاد نمی‌کند،‌ اما در سبوریک‌ها این مخمرها فعال‌تر می‌شود. به همین دلیل متخصصان پوست برای درمان آنها یک درمان ضد‌قارچ نیز انجام می‌دهند. ولی این بیماری جزو بیماری‌های قارچی نیست.

علائم درماتیت سبوره زمانی به اوج خود می‌رسد که استرس و فشار روحی بیشتری به فرد وارد شود. نمونه واضح آن دانش‌آموزان کنکوری یا آنهایی هستند که دغدغه امتحان دارند. در فصل امتحان، پوست سر این افراد چرب و شوره‌دار است؛ اما مواقعی که استرس ندارند این علائم دیده نمی‌شوند.

درماتیت تماسی

پوست بعضی افراد در اثر تماس با عوامل حساسیت‌زا واکنش نشان می‌دهد،‌ اما تا قبل از بروز اگزما، پوست در مقابل عوامل حساسیت‌زا به‌دفاع برمی‌خیزد. به طور مثال آرایشگران به دلیل نوع خاص شغل‌شان، به طور دائم با موادی مانند اکسیدان و مواد آرایشی سر و کار دارند. دست کسانی که از دستکش‌های پلاستیکی با لایه لاتکس استفاده می‌کنند نیز ممکن است بر اثر تماس با این لایه دچار حساسیت شود. البته ممکن است با یک یا دو بار استفاده از دستکش‌ها یا کار کردن با مواد آرایشی و رنگی، حساسیتی در پوست ایجاد نشود؛ اما بعد از گذشت مدتی کوتاه ‌(اگر پوست نسبت به آن ماده حساسیت نشان دهد) ، سیستم ایمنی بدن واکنش نشان می دهد؛ این واکنش نیز به صورت التهاب و قرمزی بروز می‌کند.

درماتیت اطراف دهان

درگذشته پزشکان بر این باور بودند که تماس اطراف دهان بعضی از افراد با موادی مانند مرکبات، غذاها و حتی خمیر دندان سبب بروز حساسیت می‌شود. علت بروز این درماتیت در هاله دور دهان مشخص نیست، اما این نکته ثابت شده است که استفاده بی‌رویه از بعضی کورتون‌ها به بروز درماتیت در اطراف دهان منجر می‌شود. متخصصان پوست در مواجهه با این گونه درماتیت‌ها، گاهی اوقات کرم‌های مرطوب‌کننده یا ترمیم‌کننده تجویز می‌کنند تا پوست نواحی آسیب دیده ترمیم شود.

درماتیت ناشی از استاز

گردش خون در پاهای کسانی که به‌دلیل شغل‌شان باید به طور دائم بایستند، کم است، به همین دلیل خون در محل باقی مانده و پوست این ناحیه‌ (کمی از مچ پا بالاتر) تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در این حالت پوست آن ناحیه قرمز و خشک و خارش‌دار است. مشاهده این علائم برای پزشک، فقط یک علامت است، زیرا روندی ادامه‌دار است و بیمار باید به پزشک عروق نیز مراجعه کند. بنابراین ممکن است عامل ایجاد استاز، عروق باشد. 

اگر کار این افراد طولانی است و مجبورند بایستند، توصیه می‌شود در منزل دراز بکشند و پاهایشان را به حالت زاویه 30 تا 45 درجه نگه دارند تا خون به پاهایشان برگردد. ماساژ دادن پاها نیز بسیار موثر است، اما متاسفانه افراد این نکته‌ها را چندان جدی نمی‌گیرند و زمانی مراجعه می‌کنند که پوست کیفیت خودش را از دست داده و حالت چرمی پیدا کرده است.

درماتیت پوم فولیکس

مهم‌ترین علامت این نوع درماتیت، وجود تاول‌های آبدار بین انگشتان دست است؛ یعنی جایی که دو انگشت با هم در تماسند. در این نوع درماتیت، ممکن است گاهی کف یا میان انگشتان دست نیز مبتلا شود. گاهی بروز این نوع درماتیت فصلی است و هر سال تکرار می‌شود. البته نگران نشوید؛ با درمان بموقع، این تاول‌ها از بین می‌رود،‌ اما گاهی اوقات بعد از خشک شدن تاول‌ها، ممکن است پوست دور آنها به صورت دایره‌های خشک دربیاید.

برلاک درماتیت

ماده برگاموت یکی از مواد اساسی و مهم در تهیه بسیاری از عطرهاست. بعضی‌ها نسبت به این ماده واکنشی ندارند، بعضی دیگر نیز وقتی از عطر حاوی برگاموت استفاده می‌کنند تا زمانی که در برابر آفتاب قرار نگرفته‌اند برایشان دردسری درست نمی‌شود‌، اما به محض این‌که در برابر تشعشع نور آفتاب قرار می‌گیرند، پوست‌شان علائم ابتلا‌ به درماتیت را نشان می‌دهد. همه متخصصان پوست توصیه می‌کنند از عطر روی پوست استفاده نکنید و برای جلوگیری از بروز درماتیت، آن را روی لباس یا زیر یقه استفاده کنید.

درماتیت شغلی

درماتیت شغلی در واقع یک نوع درماتیت تماسی است و بستگی به شغل فرد دارد که با چه مواد خاصی در تماس است. یکی از عواملی که سبب بروز حساسیت در بعضی افراد می‌شود، سیمان است. دست کارگرانی که با سیمان کار می‌کنند، اغلب خشک است و علائم اگزمای حاد یا تحت حاد را نشان می‌دهد. کسانی که با گریس و روغن کار می‌کنند نیز ممکن است علائم حاد و تحت حاد را نشان دهند.

درماتیت ناشی از آفتاب

پوست همه افراد در مقابل آفتاب واکنش نشان می‌دهد، اما پوست بعضی‌ها در مواجهه با آفتاب واکنش بیشتری نشان می‌دهد. افرادی که پوست‌شان با این نوع درماتیت درگیر است، اگر به مدت طولانی در برابر نور خورشید قرار می‌گیرند، حتما باید از ضدآفتاب استفاده کنند.

پتروس درماتیت

عامل ایجاد این نوع درماتیت، حشره دراکولا است که شمالی‌ها آن را کاملا می‌شناسند. اگر کسی توسط این حشره نیش زده شود، روی پوستش التهابی شبیه زخم بروز می‌کند که در برخی افراد خفیف و  در برخی شدید است. اگر هدف نیش دراکولا قرار گرفتید هرگز خود درمانی نکنید و حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

نورو درماتیت

بروز این درماتیت به دلیل خاراندن بیش از حد است و این خارش بعد از مدتی باعث ضخیم و تیره شدن آن ناحیه می‌شود. علائم این درماتیت شبیه اگزمای مزمن است و شایع‌ترین بخشی که درگیر می‌شود، پشت گردن است. اگر این بیماری حالت تکرارشونده داشته باشد، باید حتما به پزشک اعصاب و روان نیز مراجعه کند.

توصیه‌های پیشگیرانه

- عامل حساسیت را شناسایی کنید.

- از عوامل ایجاد‌کننده یا تسهیل‌کننده ماده حساسیت‌زا اجتناب کنید تا مشکل تکرار نشود. برای مثال اگر فردی به زیورآلات، ساعت و فلز نیکل حساسیت دارد، نباید از این وسایل استفاده کند.

- از ضدالتهاب ها و ترکیبات کورتونی‌ (طبق تجویز پزشک متخصص) استفاده کنید.

- از کرم‌های نرم‌کننده استفاده کنید تا پوست خودش را ترمیم کند.

- اخیرا کرم‌هایی وارد بازار شده‌ است که کورتونی نیست؛ ولی در درمان بسیاری از اگزماها موثر است. با این حال استفاده از آنها حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد.

- از شوینده‌هایی استفاده کنید که پوست را خیلی خشک نکنند.

عوامل بی خوابی در شب

درد

بر اساس تحقیقی که در یکی از کشورهای پیشرفته صورت گرفت، مشخص شد که بالغ بر 15 درصد از افراد آن کشور از درد مزمن رنج می برند و از همین تعداد، چیزی بیش از دو سوم آنها از اختلالات خواب در عذاب هستند. کمردرد، سردرد و سندرم مفصل گیجگاهی فکی (با عضلات فک) از عوامل اصلی بی خوابی های مرتبط با درد به شمار می آیند.

مشکلات روانی و استرس 

بی خوابی، هم می تواند نشانه ای از یک بیماری جسمی باشد و هم می تواند به دلیل وجود افسردگی و اضطراب در افراد رخ دهد. از آنجایی که مغز از انتقال دهنده های عصبی برای هر دو عامل خواب و خلق و خو استفاده می کند، تداخل این دو عامل و برگزیدن یکی از این دو به عنوان انتخاب اول می تواند به سختی رخ دهد. موقعیت ها و حوادث تنش زا همانند تنش های مالی و یا مشکلات خانوادگی اغلب به عنوان عوامل شروع بی خوابی به شمار می آیند که می تواند به مشکلات بلندمدت تبدیل گردد.

خروپف کردن

اگر شما جزء اشخاصی به شمار می آیید که در خواب خروپف می کنید، باید بدانید که این مشکل امری بسیار متداول در میان بسیاری از افراد است و جایی برای نگرانی وجود ندارد.

شیفت کاری که بر خلاف ساعات بیداری و خواب عادی افراد باشد، می تواند سبب بروز مشکل بی خوابی و بر هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن گردد

اما در برخی موارد این عارضه ممکن است به دلیل وجود مشکلاتی نظیر آپنه ی خواب، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته ی مغزی بوجود آید که باید برای اطمینان خاطر از عدم مواجهه با این مشکلات، اقدامات لازم را مد نظر قرار داد.

جت لگ

عارضه جت لگ به دلیل خستگی و تغییر ساعت بدن در اثر سفر با هواپیما رخ می دهد. عبور از مناطق زمانی (از یک کشور به کشور دیگر) سبب به هم ریختن ساعت بدن و تغییر فرمان مغز به بدن خواهد شد، زیرا مغز در هنگام تاریکی دستور به استراحت و در هنگام روشنایی دستور بیدارباش بدن را صادر می کند. 

معمولا بدن این افراد حداقل به سه روز نیاز دارد تا بتواند خود را با شرایط زمانی جدید وفق دهد. حال اگر شرایط کاری افراد به گونه ای باشد که اغلب از مناطق زمانی مختلف در حال گذر باشند (زیاد با هواپیما سفر کنند)، این عارضه می تواند سبب بروز مشکلات خواب برای آنها گردد.

شیفت کاری

یک برنامه ی کاری که بر خلاف ساعات بیداری و خواب عادی افراد برنامه ریزی شده باشد (همانند ساعات و شیفت های کاری پزشکان، پرستاران و یا کارگران شیفت کار) می تواند سبب بروز مشکلات بی خوابی و بر هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن افراد گردد. 

تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که افرادی که در شیفت های کاری چرخشی (شبانه روز) کار می کنند، سطح هورمون سروتونین در آن ها در سطح پایین تری نسبت به سایر افراد برخوردار است. سروتونین یک نوع هورمونی و انتقال دهنده ی عصبی در سیستم عصبی مرکزی بدن است که به تنظیم خواب بدن کمک می کند. 

تغییرات هورمونی

یائسگی ، قاعدگی و بارداری از عوامل اصلی بی خوابی در خانم ها به شمار می آیند. عواملی نظیر گرگرفتگی و تکرر ادرار نیز معمولا باعث بیخوابی در بانوان می شوند. برخی از تحقیقات نشان داده است که بیش از 40 درصد از بانوان در یائسگی، از مشکلات بی خوابی رنج می برند.

درمان خانگی گل مژه

گل مژه ها عفونت های باکتریایی هستند که اغلب در پایه یک پلک یا فولیکول ریشه دارند. عفونی شدن این بخش از بدن چندان دشوار نیست، زیرا تنها تماس با یک سطح حاوی باکتری و مالش دست به چشم می تواند موجب ظهور گل مژه شود.

این احتمال وجود دارد که در برهه ای از زندگی خود به گل مژه و شالازیا مبتلا شوید. این توده های ملتهب پوست می توانند در پلک چشم شکل بگیرند و موجب درد، خشکی چشم و تحریک پذیری کلی شوند.

باکتری اورئوس یکی از باکتری های شایع،  است که باعث ایجاد گل مژه می شود. به راحتی در چند روز درمان می شود. گل مژه  زمانی رخ میدهد که غدد چربی در پلک تحت تاثیر قرار می گیرد. کمبود ویتامین A می تواند علت اصلی آن باشد. ممکن است گل مژه بدون درمان هم  بهبود پیدا میکند .  ممکن است یک تا سه هفته طول بکشد.

گل مژه  توده کوچک قرمز رنگ است که می تواند در داخل و بخشی در خارج از پلک قرار گیرد. نشانه های آن  قرمزی، ،  سوزش و تورم. درمان طبیعی و ارزان  برای آن وجود دارد .گل مژه دردناک و بسیار آزار دهنده است.در کودکان آسانتر از بزرگسالان است

گل مژه  عفونت پلک است. علل شایع گل مژه چشم می توان به بهداشت نامناسب پلک، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی با کیفیت ضعیف و غیره. گل مژه ممکن است در قرمزی، تورم و درد در چشم دچار عفونت شود. برای درمان  گل مژه چشم یک فرد باید  چشم خود را با آب سرد ۳ تا ۴ بار در روز بشوید. علاوه بر آب سرد،  همچنین در این بخش ۱۱ داروی خانگی موثر و ارزان را معرفی میکنیم:

خبر خوب این است که بیشتر گل مژه ها و شالازیاها طی مدت کوتاهی بهبود می یابند. خبر بد این است که آنها می توانند برخی موانع آزاردهنده را سر راه انجام فعالیت های روزانه انسان قرار دهند. افراد کمی پیدا می شوند که هنگام حضور در کلاس یا یک جلسه کاری مهم در شرایطی که یک زخم قرمز دردناک روی بخشی از چشمشان شکل گرفته است، احساس راحتی کنند. در هر صورت، به دلیل این که گل مژه و شالازیا به طور معمول همه ما را در برهه ای از زندگی تحت تاثیر قرار می دهند، آشنایی هرچه بیشتر با آنها ایده خوبی است.

گل مژه و شالازیون چه هستند؟

از نظر فنی، گل مژه یک عفونت است که روی پلک چشم، اغلب در پشت یا امتداد لبه پایینی پلک، شکل می گیرد. از سوی دیگر، شالازیون توده ای است که داخل پلک چشم و نه در امتداد آن شکل می گیرد. میزان درد آنها به طور معمول کمتر از گل مژه است، اگرچه از نظر اندازه می توانند بزرگتر باشند. در نتیجه، ممکن است ظاهری وخیم‌تر از گل مژه به خود بگیرند.

گل مژه و شالازیون می توانند با یک بیماری به نام بلفاریت مرتبط باشند، که یک التهاب مشهود پلک چشم را شامل می شود و اغلب به واسطه انسداد منافذ در نتیجه تولید چربی توسط پوست رخ می دهد. بلفاریت می تواند ظاهر و احساسی مشابه با آکنه داشته باشد.

دلایل بروز گل مژه و شالازیون

گل مژه ها عفونت های باکتریایی هستند که اغلب در پایه یک پلک یا فولیکول ریشه دارند. عفونی شدن این بخش از بدن چندان دشوار نیست، زیرا تنها تماس با یک سطح حاوی باکتری و مالش دست به چشم می تواند موجب ظهور گل مژه شود.

شالازیون احتمال کمتری دارد به واسطه یک عفونت باکتریایی شکل گرفته باشد. در عوض، این توده بزرگتر که اغلب با درد کمتری همراه است به واسطه مسدود شدن غدد چربی شکل می گیرد. اگر غدد تولیدکننده چربی قسمت بالایی یا زیرین پلک چشم مسدود شوند، احتمال شکل گیری شالازیون وجود دارد. اگرچه اندازه های گل مژه و شالازیون متفاوت هستند، هر دو آنها شبیه یک جوش چرکین به نظر می رسند.

علائم گل مژه و شالازیون

ظهور توده های بالقوه دردناک و قرمز در هر قسمت از پلک چشم بهترین نشانگر وجود گل مژه یا شالازیون در نتیجه یک عفونت باکتریایی یا مسدود شدن غدد چربی است.

با گذشت زمان، اندازه گل مژه ممکن است بزرگتر شود، درد ممکن است تشدید شود، و این می تواند بر چگونگی کارکرد چشم تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، چشم ممکن است دچار احساس خشکی شود. اگر گل مژه یا شالازیون اندازه بسیار بزرگی داشته باشند، احتمال تحت تاثیر قرار گرفتن بینایی نیز وجود دارد.

مراحل اولیه گل مژه و شالازیون

ظهور زخمی دردناک در امتداد پلک چشم می تواند موجب نگرانی فرد تحت تاثیر قرار گرفته و افراد نزدیک به وی، مانند والدین یا همسر، شود. ظهور گل مژه و شالازیا می تواند بیمار را در ترک محیط راحت و امن خانه دچار تردید کند. همچنین، این شرایط می تواند منجر به صحبت با پزشک برای اطلاع از روش درمان شود. اما در شرایطی که صحبت با پزشک می تواند کمک کند، صبر اغلب تنها روش درمان برای گل مژه و شالازیا است. گل مژه یا شالازیا اغلب طی چند روز ادامه دارند. بیمار اغلب متوجه تغییری جز کاهش تورم و بازگشت به شرایط عادی نمی شود.

درمان گل مژه و شالازیون

درمان برای گل مژه ممکن است شامل هیچ چیزی جز اندکی صبر برای کاهش اندازه توده دردناک و بازگشت به شرایط عادی نشود. اگرچه اغلب دردناک و تحریک پذیر است، اما گل مژه به ندرت بیش از یک هفته ادامه می یابد، از این رو پزشک اغلب نیازی به تجویز دارو احساس نمی کند.

شالازیون می تواند سناریویی متفاوت باشد، زیرا داخل پلک چشم شکل می گیرد و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا به اندازه کامل خود برسد، که به طور معمول بزرگ‌تر از گل مژه است. همچنین، یک شالازیون احتمال بیشتری دارد بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه احتمال احساس درد کمتر است. برای درمان شالازیون، پزشک اغلب دارو تجویز نمی کند، و در عوض شستشوی منظم چشم با استفاده از یک پارچه تمیز و آب گرم را به بیمار توصیه می کند.

این می تواند به تمیز نگه داشتن شالازیون و تسریع بهبودی کمک کند. بهبود کامل شالازیون ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد. در صورت نیاز به استفاده از روش های درمانی تهاجمی‌تر، پزشک ممکن است استفاده از پمادها، محلول ها یا پدهای دارویی که برای کمک به پاکسازی چشم و تسریع روند بهبودی عفونت در دسترس هستند را توصیه کند. در صورت تداوم رشد گل مژه یا شالازیون به رغم تمامی این اقدامات، پزشک ممکن است در نهایت مجبور به تجویز آنتی بیوتیک شود.

ایده های بد درباره گل مژه و شالازیون

ظهور توده ای دردناک و تحریک کننده در پلک چشم که بسیار شبیه یک جوش چرکین به نظر می رسد، ممکن است افراد بسیاری را به استفاده از دست های خود برای بهبود شرایط وسوسه کند. این می تواند به معنای تلاش برای ترکاندن گل مژه یا شالازیون از طریق اعمال فشار بر آن یا استفاده از سوزن حرارت دیده برای سوراخ کردن و انجام تخلیه باشد.

اما آنها ایده های بدی هستند. گل مژه و شالازیون در حقیقت جوش های چرکین نیستند و در برابر فشار به روشی مشابه با آکنه واکنش نشان نمی دهند. افزون بر این، استفاده از سوزن ممکن است خطرناک باشد، زیرا امکان ورود آن به کره چشم وجود دارد. همچنین، این کار می تواند موجب شکل گیری یک زخم رو یا اطراف شالازیا یا گل مژه شود، که امکان عفونی شدن آن و تشدید درد و ناراحتی وجود دارد. در صورت نیاز به استفاده از سوزن این کار باید توسط پزشک یا پرستاری که در این زمینه آموزش دیده است، انجام شود.

پیشگیری از گل مژه و شالازیون

ایجاد سد دفاعی کامل در برابر گل مژه یا شالازیا دشوار است. حتی افرادی که به طور مرتب نظافت و بهداشت شخصی را رعایت می کنند ممکن است در برهه ای از زندگی خود با این مشکل مواجه شوند. برخی افراد به واسطه تولید چربی بیشتر توسط پوست و افزایش احتمال انسداد غدد چربی، احتمال بیشتری دارد از گل مژه و شالازیا رنج ببرند.

چند اقدام ساده را می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به گل مژه یا شالازیا مد نظر قرار دهید. ابتدا، از لمس مکرر چشم ها، به ویژه هنگام حضور در مکانی عمومی که میکروب ها می توانند به سرعت پخش شوند، پرهیز کنید. از مالش مکرر چشم ها پرهیز کنید. دوم، هنگام انجام کارهای خانه، زمانی که چشم ها ممکن است در معرض اشیا خارجی مانند چمن یا گرد و غبار قرار بگیرند، از عینک های محافظ استفاده کنید. در نهایت، اگر به طور مکرر با گل مژه و شالازیا مواجه می شوید، پلک های خود را با یک محلول پاک کننده یا حتی با استفاده از آب گرم و یک پارچه تمیز پاکسازی کنید.

درمان گل مژه در طب سنتی

دانه گشنیز

تخم گشنیز  را در آب جوش  ریخته وپس از خنک شدن چشم خود را با این آب بشویید این کا ررا هر ۶ ساعت یکبار انجام دهید

گواوا، اقاقیا و  برگ  چای

این گیاهان را در آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن   آب آن را با استفاده از یک توپ پنبه  در محل گل مژه بزنید. استفاده منظم از این درمان می تواند در کاهش تورم ناشی از گل مژه چشم کمک کند.

برشهایی از سبزیجات

برشهای سبزیجات  مانند خیار، سیب زمینی برای  گل مژه مفید است برشهایی از آنها را در محل گل مژه قرار دهید دقت کنید سبزیجات تازه باشد و خوب شسته شود.

روغن میخک

استفاده از روغن میخک در چشم دچار عفونت می تواند در کاهش التهاب ناشی از گل مژه چشم کمک کند. روغن میخک  به عنوان یکی از بهترین داروهای خانگی برای گل مژه چشم است.

روغن میخک برای  گل مژه چشم

به عنوان قطره چشمی برای درمان گل مژه چشم استفاده می شود. قرار دادن چند قطره از این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در روز می تواند به تسکین گل مژه کمک کند.

آب سیر درمان گل مژه

آب سیر را  می توانید با استفاده از یک توپ پنبه ای در چشم مبتلا استفادهکنید. با استفاده از این درمان ۶ – ۷ بار در یک روز می توانید استفاده کنید.

 سفیده تخم مرغ

شما می توانید سفیده تخم مرغ بر روی یک تکه پارچه پنبه ای به محل مورد نظر بزنید ۳-۴ بار درروز استقاده کنید.

ژل آلوئه ورا

این ژل درمان خانگی موثری است.

چای

چای قاصدک را به صورت منظم  برای درمان گل مژه چشم. چای کیسه ای  خیس شده  در آب سرد نیز می تواند برای درمان گل مژه مفید باشد. شما می توانید چای کیسه ای بابونه برای نتایج موثر نیزاستفاده کنید.

 روغن کرچک

یکی دیگر از درمان  ها طبیعی در منزل است. شما به طور مستقیم می توانید به صورت روزانه برای درمان گل مژه چشم اعمال می شود روغن کرچک در چشم آلوده چندین باراستفاده کنید.