«در طب سنتی سردردها به چهار دسته تقسیم می شوند و از همین رو درمان های متفاوتی هم دارند.
سردردهای صفراوی، بلغمی، سوداوی و دموی انواع سردردی هستند که برای درمان آنها باید روش‌های متفاوتی به کار گرفت و هر یک در زنان و مردان متفاوت بروز می‌کند.
دسته اول سردردهای صفراوی است که درد از ناحیه پیشانی و جلوی سر شروع می شود و در گرما و با عطرهای گرم تشدید می‌شود.
این سردرد که بیشتر در مردان دیده می‌شود، با مصرف عسل، عرق نعنا و سرکه انگور طبیعی یا آب زرشک بهبود می‌یابد.
دسته دیگر سردردهای دموی است و درد از پیشانی شروع و تمام سر را فرا می گیرد و در شقیقه به صورت نبض ادامه می باید. درمان این نوع سردرد نیز مانند صفراوی است.
علائم سردردهای بلغمی این است که درد معمولا از گردن و پشت سر شروع می شود و هنگام سردی و استرس تشدید می‌شود. این نوع سردرد با بوهای گرم آرام می شود و گاهی همراه با حالت تهوع است.
سردردهای صبحگاهی مقاوم به درمان، یکی از علائم بارز تومورهای مغزی است. علاوه بر این بروز علائمی مانند سردرد همراه با تهوع و استفراغ، فلج شدن قسمت‌های مختلف بدن و اختلالات بینایی نیز می‌تواند حاکی از وجود تومور در مغز باشد
این نوع سردرد در زنان بیشتر دیده می شود. درمان این نوع سردرد مصرف ارده با شیره انگور، استشمام عطر گرم به هنگام شب و مصرف رازیانه با عسل است.
سردردهای سوداوی سردرد نوع چهارم است که در این سردرد معمولا کل سر دچار درد می‌شود و به هر دلیلی مانند سروصدا، عصبانیت، شلوغی، ترافیک، استرس، آلودگی هوا و غیره ایجاد می‌شود.
این نوع سردرد نیز در زنان و مردان شایع است. مصرف سرکه انگبین، ماساژ سر، شانه زدن موها با شانه های درشت و مصرف نکردن غذاهایی مانند بادمجان، سوسیس و کالباس، غذاهایی با ادویه تند، قهوه و نسکافه، سرخ‌کردنی‌ها، سیگار و قلیان از راههای درمان این نوع سردرد است.
به طور کلی مصرف نعنا، گیاه زنجبیل و کاسنی تلخ نیز برای بهبود سردرد توصیه می‌شود.»
سردردهای صبحگاهی می‌تواند علامت تومور مغزی باشد
«بر اساس تحقیقات به عمل آمده عوامل مختلفی می‌تواند در بروز تومورهای مغزی دخیل باشد که از جمله آن می‌توان به انجام رادیوتراپی (یک شیوه درمانی در بیماران سرطانی)، استفاده از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و ضربه‌های مغزی اشاره کرد.
سردردهای صبحگاهی مقاوم به درمان، یکی از علائم بارز تومورهای مغزی است. علاوه بر این بروز علائمی مانند سردرد همراه با تهوع و استفراغ، فلج شدن قسمت‌های مختلف بدن و اختلالات بینایی نیز می‌تواند حاکی از وجود تومور در مغز باشد.
بسته به محل قرارگیری تومور، علائم فلج و نیز اختلال در عملکرد ارگان ها در نقاط مختلف بدن بروز پیدا می‌کند.
تومورها به دو نوع بدخیم و خوش خیم تقسیم می شوند.
در تومورهای بدخیم تنها می توان با عمل جراحی بخشی از تومور را خارج کرد و برای تکمیل درمان آن باید رادیوتراپی و شیمی درمانی انجام شود.
تومورهای خوش خیم را می توان به طور کامل با عمل جراحی خارج کرد. متاسفانه برخی از این تومورها در مناطق حساسی از مغز قرار گرفته و به لحاظ خطرناک بودن، نقش تومورهای بدخیم را بازی می کنند.
جراحی تومورها و خارج کردن آنها تنها زمانی انجام می شود که بتواند به نجات جان بیمار کند و در غیر این صورت به هیچ وجه این کار صورت نمی‌گیرد.
چنانچه تومور خوش خیم در محلی قرار بگیرد که جراحی کردن آن جان بیمار را به خطر بیندازد، تنها رادیوتراپی و شیمی درمانی تومور و نیز درمان های کمکی برای بیمار توصیه می‌شود.
از هر 10 هزار نفر در دنیا یک نفر به تومور مبتلا می‌شود. روند ابتلا به تومور با افزایش سن افزایش می‌آید و تومورهای مغزی بیشتر در افراد میانسال به بالا مشاهده می‌شود.»
بخار درمانی یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود مد نظر قرار دهید. بخار درمانی مفهوم جدیدی نیست. مصریان باستان از فواید درمان استنشاقی آگاه بودند و حمام های عمومی را ساختند. حتی امروزه کارشناسان بخار درمانی را برای درمان بسیاری از مشکلات سلامت، به ویژه آنهایی که با دستگاه تنفسی مرتبط هستند، توصیه می کنند.
بخار درمانی یا تنفس بخار می تواند با استفاده از یک دوش بخار یا کاسه ای که با آب داغ پر شده انجام شود. بدون در نظر گرفتن این که کدام روش را انتخاب می کنید، تنفس بخار موجب می شود تا هوای گرم و مرطوب از طریق بینی و گلو وارد ریه ها شود و از فواید درمانی آن بهره‌مند شوید.
استفاده از یک کاسه آب داغ
استفاده از یک کاسه بخار آب داغ روش سنتی بخار درمانی است. این نوع از بخار درمانی برای پاکسازی صورت و دستگاه تنفسی مفید است.
چند فنجان آب را به جوش آورید، سپس آب جوش را درون یک کاسه بریزید.
کاسه را روی سطحی صاف و ثابت قرار دهید.
یک حوله روی سر خود بیندازید تا در حبس بخار به شما کمک کند.
سر خود را روی کاسه گرفته و بخار را تنفس کنید.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر، شما می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در آب بریزید.
تبدیل حمام به اتاق بخار
یکی از ساده‌ترین روش ها برای لذت بردن از حمام بخار خرید کیت های دوش بخار است که آماده نصب هستند. اما اگر قصد صرف هزینه اضافه ندارید، بدون استفاده از این کیت ها نیز می توانید حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید. انجام این کار ساده است و تنها باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
پیش از باز کردن شیر آب، از یک هیتر کوچک به مدت 10 تا 15 دقیقه برای گرم کردن حمام استفاده کنید. هیتر را پیش از باز کردن شیر آب از حمام خارج کنید.
اگر یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اختیار دارید به راحتی می توانید از آن برای تولید بخار در حمام استفاده کنید.
درزها و شکاف ها را به خوبی پوشش دهید تا از خروج بخار جلوگیری شود.
همچنین، یک بطری آب نوشیدنی به همراه یک صندلی در حمام بگذارید.
چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در یک کاسه کوچک آب جوش بریزید، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید.
شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود.
یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند.
به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید.
پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید.
توجه: اگر درجه حرارت بیش از اندازه بالا رفت، فورا شیر آب گرم را ببندید و مقداری آب بنوشید.
بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود.
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
بهبود تنفس
اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود.
تنفس بخار، هوای گرم و مرطوب را از طریق بینی و گلو راهی ریه ها می کند، که به باز شدن سینوس ها و تنفس آسان‌تر کمک می کند.
همچنین، رطوبت گرم مخاط را رقیق کرده و دفع آن تسهیل می شود. این شرایط گرفتگی بینی، آبریزش بینی و عطسه را تسکین می دهد.
همچنین، تنفس بخار دستگاه تنفسی تحریک شده را تسکین می دهد و از این رو احساس سوزش و خارش در بینی کاهش می یابد.
درمان سردرد
یک سردرد شدید، به ویژه اگر ناشی از مشکل سینوسی باشد، به راحتی می تواند با بخار درمانی بهبود یابد.
تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین، این کار غشا مخاطی را تسکین داده و به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند. این شرایط به کاهش سردرد کمک می کند.
همچنین، تنفس بخار مسیرهای بینی را مرطوب می سازد، که به رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد.
کاهش استرس
هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد. همچنین، اندورفین به خواب خوب کمک می کند.
گرمای بخار گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند.
افزون بر این، گرمای اتاق بخار مسیرهای هوایی شما را باز می کند، که تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند.
دفع سموم
تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند.
بخار داغ موجب تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند.
همچنین، بخار موجب ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر سموم را ناممکن می سازد.
تسکین درد و گرفتگی عضلات
بخار درمانی می تواند به ریکاوری عضلات خسته پس از انجام ورزش کمک کند. بر همین اساس است که ورزشکاران حرفه ای پس از تمرین راهی دوش بخار یا سونا می شوند.
تجمع ضایعات متابولیک در عضلات طی انجام ورزش می تواند موجب شگل گیری درد در عضلات شود. گرمای حمام بخار به بدن در دفع این ضایعات متابولیک کمک می کند که کاهش درد و گرفتگی عضلانی را به همراه دارد.
حمام بخار رگ های خونی را نیز منبسط می کند، از این رو گردش خون افزایش یافته و جریان خون به عضلات بیشتر می شود. بر همین اساس، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بخش های نیازمند بدن ارسال می شوند.
سلامت پوست و مو
تنها 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند.
بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به آکنه، دانه های سر سیاه، و دیگر ضایعات پوستی کاهش می یابد.
افزون بر این، گردش خون به سمت سطح پوست به واسطه گرمای مرطوب افزایش می یابد، که به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و حفظ سلامت و درخشش آن است.
بخار درمانی سلامت مو و پوست سر را نیز با افزایش گردش خون به سمت پوست سر، بهبود انعطاف پذیری مو، و کنترل میزان ترشح چربی پوست بهبود می بخشد.
هشدار
- دمای اتاق بخار نباید بیشتر از 114 درجه فارنهایت (45.6 درجه سلسیوس) باشد.
- بیش از 15 دقیقه در اتاق بخار باقی نمانید و به میزان کافی آب بنوشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض بخار می تواند موجب کم آبی بدن، تپش قلب، ضعف، حالت تهوع، و افزایش بیش از اندازه دمای بدن شود.
- از آنجایی که هوای گرم و مرطوب اتاق بخار محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ و باکتری ها ایجاد می کند، اقدامات لازم را به منظور پاکسازی حمام خود انجام دهید.
- تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود.
- زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند.
- افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند.
- پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.