اساساً طب فشاری، ماساژ نقاط طب سوزنی است. از این روش معمولاً دراختلالات و بیماری های خفیف استفاده می شود. از زمان های قدیم، این روش درمانی به عنوان روشی برای مراقبت از خود توسط بیماران مورد استفاده قرار می گرفته است. کف دستها و پاها صفحه کلیدهایی هستند که می توان از آنها برای پیشگیری و تشخیص زود رس و درمان بیماری ها استفاده کرد. مقاله آشنایی با طب فشاری را برای شناخت بیشتر مطالعه فرمایید.
انجام طب فشاری به شیوه ی صحیح
۱- میزان فشار مناسب را به کار بگیرید
از یک فشار عمیق و ثابت وقتی در حال تحریک نقاط هستید استفاده کنید.مقدار فشاری که بر روی بدنتان وارد میکنید بسته به سلامت عمومی بدنتان دارد.هنگام فشار ممکن است شما احساس سوزش یا درد داشته باشید.اما احساس بین درد و راحتی باید متعادل گردد.
هنگام فشار دادن برخی نقاط حس فشار ، برخی احساس سوزش یا درد دارند.اگر در یک نقطه احساس درد بسیار شدیدی دارید به طور اهسته فشار را کاهش دهید تا زمانی که حس درد و راحتی به تعادل برسند.
فکر نکنید که طب فشار سبب افزایش درد شما میشود.اگر نقطه ای بسیار دردناک یا احساس ناراحتی شدیدی داشت پس دست نگه دارید.
۲- از جاهای مناسبی از بدنتان برای فشار دادن استفاده کنید
در طب فشاری به طور معمول از انگشتان برای ماساژ و مالش و ایجاد فشار بر روی نقاط استفاده میشود.زانو و آرنج و پاها و انگشتان پا وبندهای انگشتان هم برای این کار استفاده میشوند.
انگشت میانی بهترین انتخاب برای اعمال فشار بر نقاط فشاری است.این انگشت بلندترین و قوی ترین دربین انگشتان است.برخی از مردم از انگشت شست نیز استفاده میکنند.
برای انجام صحیح طب فشاری از ابزارهایی با لبه ی ضخیم برای نقاط فشاری استفاده کنید انگشتان برای این کار بسیار ضخیم هستند.اشیایی که ضخامت آنها ۳ تا ۴ میلی متر است همانند پاککن مداد یا از توپ گلف یا هسته میوه ی آووکادو برای فشار استفاده کنید.
برای فشار برخی نقاط میتوان از ناخن دست هم استفاده کرد.
۳- فشار دادن ناحیه
هنگامی که شما ناحیه را فشار میدهید سبب افزایش قدرت ناحیه میگردید.این رایج ترین متد طب فشاری است.برای این کار از همان اشیا لبه دار استفاده کنید. نقطه را ماساژ ندهید بلکه نقطه را با فشار ثابت نگه دارید.
اگر شما پوست را بکشید زاویه فشار اشتباه است شما باید فشار را به مرکز نقطه وارد کنید.
مراقب باشید که به نقطه ی درست فشار وارد میکنید نقاط مخصوص طب فشاری بسیار کوچک هستند پس باید دقت کنید.اگر تاثیری را حس نکردید، نقاط دیگر را امتحان کنید.
هنگام انجام طب فشاری شما به دنبال نقاط فشاری سوزشی هستید .اگر انسداد وجود نداشته باشد دیگر نیازی به فشار به نقاط و درمان آنها ندارید.
ریلکسیشن میتواند تاثیر را چند برابر کند. ادامه مطلب ...
در سراسر دنیا تعداد شرکت‌هایی که به فواید ورزش و ماساژدرمانی پی برده‌اند هر روز بیشتر میشود و با مراکز ماساژدرمانی تماس می‌گیرند تا از این مزایا در محل کار خود نیز بهره‌مند شوند؛ زیرا هر سال صاحبان شرکت‌ها ضررهای مالی زیادی را به علت فشار عصبی کارمندان متحمل میشوند. میلیون‌ها نفر از کارمندان ممکن است به علت فشار عصبی و استرس، بعضی روزها غیبت کنند و سر کار خود حاضر نشوند. بررسی‌ها و نظرخواهی‌های مختلف نشان می‌دهد که فشار عصبی بر روی کارمندان این روزها خیلی بیشتر از قبل است. امروزه شرکت‌ها فشار عصبی کارمندان و غیبت آنها را با طرح پیشنهادی ماساژ درمانی در محل کار به حداقل رسانده‌اند.
افزایش رقابت و فشار ناشی از آن برای پیشی گرفتن کارمندان از یکدیگر باعث شده است میزان فشار عصبی در محل کار زیاد شود که این امر تا حد زیادی سلامت کارمندان را به خطر می‌اندازد. در برخی موارد حتی نور و تهویه محل کار به هیچ‌وجه مناسب کار کردن نیست یا محل کار در منطقه پرسروصدا و شلوغ شهر واقع شده است که این امر نیز استرس‌زاست. از سوی دیگر، اگر ماهیت یک شغل، تکراری و خسته‌کننده بوده و به هیچ مهارتی نیاز نداشته باشد، هیچ انگیزه‌ای ایجاد نخواهد کرد. از آنجایی که قسمت اعظم زندگی ما را کارمان دربر می‌گیرد، لازم است بر استرس غلبه کرده و از کار خود لذت ببریم. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روزانه 10 تا 15 دقیقه اجرای ماساژ روی کارمند در همان صندلی کارش، میتواند سلامتی و سرحالی او را تضمین کند.