معجزات سنگ پا

سنگ‌پا کشیدن نوعی ماساژ سخت است و سنگ‌پا، چرک پوست پا را از بین برده و منافذ پوست را برای  پاکسازی کف پا باز می‌کند و به این ترتیب خستگی پا را برطرف می‌کند.

 از دیدگاه طب ایرانی در بیماری‌های مربوط به مغز به‌خصوص سردردها، کشیدن سنگ‌پا مفید است, برای این منظور باید سنگ‌پا خشن‌تر بوده و با مالش قوی‌تر و مدت طولانی‌تری استفاده شود، مگر آنکه فرد پوست نازکی داشته باشد که سنگ‌پای خشن را تحمل نکند اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند, بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پاها صورت گیرد.

سنگ‌پا باید متخلخل و خشن باشد و بر کف و پاشنه پا کشیده شود, بر اساس مطالعات جدید در "علم رفلکسولوژی (بازتابی)" سنگ‌پا اثر بسیار خوبی بر کل بدن و حتی احشاء داخلی دارد.

کشیدن سنگ‌پا موجب کاهش غلظت خون در اندام‌های بالایی بدن می‌شود و باعث کشاندن خون به اندام‌های انتهایی می‌شود به همین دلیل است که موجب کاهش سر‌درد و بیماری‌های مربوط به مغز می‌شود, سنگ‌پا کشیدن بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی, بی‌خوابی, فکر و خیال زیاد و ... را بهبود بخشد البته اگر به‌طور مداوم صورت پذیرد.

خواص گیشنیز

 گشنیز، گیاهی است که به میزان فراوان در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد که علاوه بر دادن طعم و بوی مطبوع به غذا، دارای ارزش غذایی بالایی نیز هست.

گشنیز را حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر می باشدو سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود.

 گشنیز با تحریک ترشح انسولین به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این تاثیر به حدی است که آن را گیاه ضد دیابت نیز می نامند.

بهبود عملکرد کبد، مقابله با باکتری سالمونلا، خاصیت ضدالتهابی، برطرف کننده علایم آرتریت و محافظت از بدن در برابر عفونت های دستگاه ادراری  از جمله خاصیت های گشنیزاست.

گیاهی برای کاهش دردهای قاعدگی

«دیسمنوره» یا قاعدگی دردناک از مهم‌­ترین مشکلات مربوط به سلامتی زنان با تأثیر منفی بر سلامتی آنان است که معمولاً به‌صورت گرفتگی‌های عضلانی در نواحی تحتانی شکم رخ می‌­دهد.

نوعی از این مشکل تحت عنوان «دیسمنوره اولیه»، شامل درد قاعدگی بدون آسیب‌های لگنی و با انقباضات رحمی است. دیسمنوره اولیه بدون بیماری­‌های لگن بوده و مطالعات بسیاری در مورد آن انجام گرفته است. در ایران، این بیماری حدود 71 درصد گزارش شده است.

این اختلال به دلیل افزایش «پروستاگلاندین‌­ها» و «لکوترین‌­ها» (دو نوع از مواد شیمیایی موجود در بدن) و بیشتر در دو روز اول قاعدگی ایجاد شده و باعث افزایش انقباضات رحم می­‌شود.

یکی از درمان­‌های رایج این بیماری شامل قرص‌های مفنامیک اسید است که بسیار زیاد استفاده می‌شود. ولی این دارو دارای عوارض زیادی ازجمله اختلالات گوارشی، اسهال، خون‌ریزی گوارشی، نارسایی کلیه، آنمی همولتیک، واکنش‌های حساسیتی، اختلالات قلبی و دفع خون در ادرار است.

از سوی دیگر، استفاده از گیاهان دارویی نظیر گیاه سنبل‌الطیب، از دیرباز به‌عنوان دارویی آرام‌بخش موردتوجه بوده است. این گیاه دارای اثرات تسکینی بوده و حتی به‌عنوان داروی خواب‌آور نیز به شکل قرص، قطره و کپسول والرین (سنبل‌الطیب) موجود است.

به گزارش بهداشت نیوز، در همین رابطه پژوهشگران «دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد» از این گیاه برای رفع مشکل درد در تعدادی از زنان دارای سن 16 تا 42 سال که از دیسمنوره اولیه شکایت داشتند، استفاده کردند. اثرات گیاه سنبل‌الطیب در این آزمایش با مفنامیک اسید مقایسه شد.

ﻧﺘﺎیج این پژوهش، ﻧﺸﺎن داد که تفاوتی ازنظر سن، مدت قاعدگی، فاصله قاعدگی و شدت درد در شروع مطالعه در دو گروه وجود نداشت. پس از مداخله، نتایج نشان داد که استفاده از گیاه دارویی والرین (سنبل‌الطیب) می‌تواند به همان اندازه داروی مفنامیک در کاهش درد بیماران مؤثر باشد.

محققین در تبیین این نتایج اشاره کردند: «با توجه به این‌که پروسـتاگلاندین­‌هـا سـبب انقباض عضلات صاف رحم و ایجاد درد کولیکی می‌شوند، لذا استفاده از دارویی که خاصیت اسپاسـمولیتیک یا شل‌کننده عضلات داشته باشـد، در کـاهش درد مـؤثر اسـت. همچنین با استفاده از عصاره والرین شدت انقباضات رحم نیز کاهش می‌یابد».

با توجه به نتایج این پژوهش که در «فصلنامه گیاهان دارویی» وابسته به پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی منتشر شده، استفاده از گیاه دارویی والرین یا سنبل‌الطیب می‌تواند به‌عنوان دارویی جایگزین برای مفنامیک اسید برای کاهش درد قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد.

زیبایی اندام با طب سنتی

در ادامه بحث زیبایی، سعی بر آن داریم تا در این مقاله به زیبایی اندام از دیدگاه طب سنتی بپردازیم. همانگونه که در مقاله قبل ذکر گردید از دیدگاه طب سنتی زیبایی دارای سه جز اساسی مهم یعنی پوست، وزن ( تناسب اندام) و سلامت و حفظ مو می‌‌باشد. که تقریبا فردی که دارای این سه گزینه مطلوب باشد طبیعتاً فرد زیبایی نامیده خواهد شد (زیبا از دیدگاه سلامت). در قسمت اول بحث زیبایی به بررسی زیبایی پوست پرداختیم و در این مقاله سعی بر آن داریم تا به بررسی تناسب اندام از دیدگاه طب سنتی بپردازیم.

چاقی چیست؟

بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی اضافه وزن و چاقی به عنوان تجمع غیر طبیعی یا بیش از اندازه چربی در بدن است که سلامتی فرد را مختل می‌‌کند. معمولا پزشکان برای پی بردن به وضعیت اندام فرد از شاخص توده بدنی و یا همان BMI استفاده می‌‌کنند. شاخص توده بدنی شاخص ساده‌ای است که نسبت وزن به قد را ارزیابی می‌‌کند. این شاخص بطور شایع برای افراد بزرگسال برای پی بردن به وضعیت اندام آنها استفاده می‌‌گردد. این شاخص از حاصل وزن بر مجدور قد بدست می‌‌آید. براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی برای چاقی و اضافه وزن، افراد با شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 کم وزن، بین 18.5 تا 25 دارای وزن نرمال‌، بین 25 تا 30 مبتلا به اضافه وزن و بیشتر از 30 مبتلا به چاقی می‌‌باشند. لازم به‌ ذکر است که این تقسیم‌بندی برای تمام افراد کاربرد ندارد. به‌طور مثال نمی‌‌توان از BMI برای زنان باردار و شیرده، افراد بسیار قد بلند و یا قد کوتاه و ورزشکاران حرفه‌ای با توده بدنی بالا استفاده نمود.

ایران از نظر شیوع چاقی دارای رتبه 65 در جهان می‌‌باشد که این مسئله بسیار نگران کننده است. براساس تحقیقاتی که به تازگی در یک جامعه آماری در تهران صورت گرفت مشخص گردید که شیوع چاقی در زنان دوبرابر مردان است.

علل چاقی

مطالعات فراوانی در مورد علل زمینه‌ساز چاقی انجام شده که در آنها به فاکتورهای مهمی‌‌ به عنوان علل زمینه‌ساز چاقی اشاره شده است. از جمله این علل می‌‌توان به این موارد اشاره کرد:

• ژنتیک
• کاهش فعالیت فیزیکی بدلیل تغییر در سبک زندگی
• رژیم‌های پر کالری و عدم تطابق دریافت انرژی با نیاز بدن
• استرس و فشارهای درونی
• افزایش سن
• جنس مونث
• سطح اجتماعی و اقتصادی پایین
• داروها
• عوامل دموگرافیک (جمعیت شناختی)

اندام متناسب

اگر بخواهیم این واژه را موشکافانه مورد بررسی قرار دهیم به این تعریف می‌رسیم که به اندامی، متناسب اطلاق می‌شود که از متناسب با جنس (مرد و یا زن) و سن فرد، استخوان بندی‌، قد و وزنی مناسب داشته باشد. بنابراین هر فردی که یکی از این سه مورد استخوان‌بندی، قد و وزن آن متناسب جنسیت و سن او نباشد فردی نامتناسب اندام نامیده می‌شود. نوع استخوان‌بندی و قد کمتر می‌‌توانند مورد تغییرات چشمگیر توسط داروها و روش‌های درمانی مختلف گردند از همین جهت فردی که می‌‌خواهد به اندامی‌‌ متناسب برسد می‌بایست وزن خود را متناسب با قد و نوع استخوان‌بندی خود هماهنگ کند زیرا وزن افراد موردی هست که می‌تواند دچار تغییرات شود.

داروهای چاق و لاغر کننده

بحث را اینگونه آغاز می‌‌کنیم که به هیچ عنوان به عطاری‌ها و داروهای لاغری که در تبلیغات آنها گفته می‌‌شود منشا گیاهی دارد اعتماد نکنید. امروزه بازار فروش داروهای چاق و لاغرکننده بسیار پررونق است. داروهایی که واقعا توانایی این را دارند که افراد را چاق و یا لاغر کنند. اما ماهیت این داروها چیست؟

داروهای چاق کننده‌ای که اغلب به شکل کپسول و یا پودر در عطاری‌ها عرضه می‌‌شوند اکثرا حاوی دگزامتازون می‌‌باشد. یک دارو که ترشح کورتون در بدن را زیاد می‌‌کند.کورتون مهمترین ماده بدن ما می‌‌باشد که حالت تعادل بدن ما را حفظ می‌‌کند. تعادل خواب و بیداری، تعادل در رفتارهای ما و... همگی تحت تاثیر میزان کورتون در بدن ما می‌‌باشند. توجه داشته باشید که دگزامتازون 25 برابر کورتون‌های معمولی قدرت دارد و بعد از مصرف تمام سیستم‌های بدن را خفه کرده و کنترل بدن را خودش در اختیار می‌‌گیرد. حال اگر بعد از مدتی اگر شما بخواهید این داروی چاق کننده خود را قطع کنید از آنجا که کنترل بدن تحت تاثیر کورتون خارجی قرار گرفته است تمام سیستم بدن مختل می‌‌گردد زیرا بدن فرماندهی برای کنترل خود ندارد. بدن نسبت به عوامل محیطی واکنشی نشان نخواهد داد. سیستم و تعادل خواب به شدت به هم خواهد ریخت و در دوز بالا فرد به کما و به استقبال مرگ خواهد رفت. بنابراین به تمامی‌‌افراد لاغر به جد توصیه می‌‌گردد هیچ‌گونه کپسول و داروی چاق کننده استفاده نکنند و به افرادی که تا این لحظه از داروهای چاق کننده که اغلب شرکت‌ها با تبلیغاتی که این داروها را گیاهی می‌‌خوانند در حال استفاده می‌‌باشند توصیه می‌‌گردد که زیر نظر یک پزشک اقدام به قطع کردن داروی خود کنند.

اما داروهای لاغر کننده معمولا داروهایی هستند که مرتبط با بیماری دیابت می‌‌باشند. اینکه پس از مصرف داروهای لاغر کننده فرد تعادل ادرار خود را از دست می‌‌دهد، اینکه فرد دچار سستی و بی‌حالی می‌‌گردد و مردان پس از مصرف این دسته از داروها با مشکل نعوض روبرو می‌گردند همه گواه صحت این حرف است. عوارض کبدی و کلیوی مرتبط با این دسته از داروها بر هیچ‌کس پوشیده نیست و از طرف دیگر باید بیمار بداند که چندی پس از قطع مصرف این دسته داروها وزن او به حالت قبل باز خواهد گشت.

روش اصولی چاق و لاغر شدن

اولین گام بررسی علت چاقی و لاغری می‌‌باشد. بیمار باید بررسی کند که چه عاملی باعث چاقی و یا لاغری او شده است. اگر علت عدم کارکرد یکی از دستگاه‌ها و یا سیستم‌های بدن باشد فرد می‌‌بایست زیر نظر پزشک به مصرف دارویی بپردازد که آن دستگاه یا سیستم را به سمت صحت و سلامت سوق دهد. در حقیقت اصطلاح درمان دارویی که برای چاقی و یا لاغری بکار می‌‌رود بدین معناست که بیمار زیر نظر پزشک خود دارویی را مصرف کند که به درمان علت زمینه ساز چاقی و لاغری بپردازد و نباید از آن این تعبیر بشود که بیمار دارویی مصرف کند که چاق و یا لاغر شود. گام بعدی یک رژیم غذایی مناسب است. بحث در خصوص رژیم غذایی مفصل است اما بطور اختصار می‌‌توان گفت که افراد چاق نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی خود را حذف کنند و یا افراد لاغر نباید به پرخوری اقدام کنند. هدف و مقصود ار رژیم غذایی اصلاح برنامه‌ی غذایی فرد چاق و یا لاغر است. و مرحله بعد رفتار درمانی می‌‌باشد به معنای اصلاح عادت‌های غلطی که منجر به چاقی و یا لاغری شده‌اند.

مفید ترین رژِم های طب سنتی

رژیم انگور که از مفید ترین رژیم های طب سنتی می باشد به علت فواید بسیارش به آن رژیم پاکسازی با انگور نیز گفته می شود. در طب سنتی اکثر بیماری‌ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک محسوب می‌شوند. برای اصلاح مزاج‌ها و درمان برخی بیماریها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می‌کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است.

در کسانی که مبتلا به یبوست و همورویید یا مشکلات پوستی مثل جوش و کهیر هستند یا کبدشان چرب است یا با خوردن غذاها مشکل دارند یعنی با خوردن یک غوره سردی‌شان می‌کند و با خوردن مویز گرمی‌شان می‌کند نیز پاکسازی کبد توصیه می‌شود. داروی همولاکس که در داروخانه هست نیز از حلیله زرد و سیاه و بلیله تهیه شده است و کار پاکسازی کبد را انجام می‌دهد. اما بهتر ین رژیم پاکسازی، رژیم انگور است زیرا انگور خود فواید بسیاری دارد و برگ، هسته، غوره، شیره انگور و حتی کشمش آن درمانی است.

در رژیم انگور باید از انگور رسیده و شیرین که برگ و ساقه آن تازه است استفاده کرد. انگوری که چوبش خشک شده باشد یعنی در اثر ماندن در جعبه رسیده و روی درخت نرسیده است مناسب برای رژیم پاکسازی نیست. در این رژیم صبحانه، ناهار و شام فرد باید انگور باشد. اگر فرد گرسنه شد می‌تواند از آب جوش و عسل یا مقداری ارده و نان کم استفاده کند اما بهتر است از غذاهای نشاسته‌ای و فیبر‌دار به مقدار زیاد مصرف نکند. بسته به شدت بیماری به مدت یک تا دو هفته باید رژیم را ادامه داد.

این رژیم باعث لاغری نمی‌شود چون صفرا و سودا عامل لاغری هستند و رژیم انگور این دو مزاج را از بین می‌برد اما به هر حال اکثر افرادی که نیاز به پاکسازی کبد دارند، چاق هستند و این رژیم باعث کمی کاهش وزن می‌شود که اتفاقا برایشان خوب است. این رژیم برای کسانی که مبتلا به ناراحتیهای گوارشی مثلا یبوست یا خونریزی گوارشی یا زخم معده و عفونت هستند هم بسیار خوب است. این افراد حتی اگر رژیم لاغری بگیرند موفق نیستند چون روده‌ها حرکت کمی دارد. با مصرف انگور روده ها پاکسازی می‌شود و لک های صورت وجوش نیز از بین می‌رود.

در طب سنتی حکما انگور را جایگزین مولتی ویتامین‌ها می‌دانند. شیره انگور مناسب افرادی است که کم‌خونی دارند. در ضمن انگور شیرین است و باعث افت فشار خون نمی‌شود. تنها ممکن است فرد دچار کمبود پروتیین شود که آن هم به مدت یک یا دو هفته مشکل‌ساز نمی شود. در ضمن به کلیه‌ها استراحت داده می‌شود.

درمان دل پیچه

برگ‌ها، ساقه‌های جوان و بخش‌های تازه هوایی بادرنجبویه ارزش دارویی دارند.

 اسانس این گیاه در آرام کردن درد معده با منشاء عصبی، احساس چنگ‌زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی‌خوابی، درد عصبی تأثیرگذار است.

 عرق بادرنجبویه  در برطرف شدن تنگی نفس تأثیرگذار است .عرق بادرنجبویه برای برطرف شدن تنگی نفس و برای استحکام لثه و دندان‌ها مفید است.

استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: یک فنجان عرق بادرنجبویه را می‌توان با یک لیوان آب سرد میل کرد.

 نوشیدن دم کرده بادرنجبویه پس از غذا به هضم آن کمک می‌کند.چون روغن این گیاه عامل اصلی درمانی گیاه است، توصیه شده است که از مصرف خشک شده‌ گیاه خودداری و تازه آن استفاده شود.

جلوگیری از اشتهای زیادی

گاهی اوقات باید در مصرف غذاها از نظر کیفیت، تغییراتی ایجاد کنیم. یعنی باید سراغ مواد غذایی خاصی برویم که علی‌‌رغم داشتن حجم زیاد، کیفیت و خواص غذایی کمی دارند و به‌عبارت دیگر قلیل الغذا هستند، مانند کاهو و شلغم. این روش برای افرادی استفاده می‌شود که اشتهای بسیار بالا و هضم قوی دارند و نمی‌توانند کم غذا خوردن را تحمل کنند، ولی از طرفی اخلاط و مواد نامناسب در بدن آن‌ها زیاد است، و به‌قول بوعلی سینا عروق ایشان مملو از اخلاط خام است.

این افراد باید با مصرف مقدار زیادی از غذاهایی که کیفیت کمی دارند، دستگاه گوارش را فریب بدهند تا خیال کند که غذای زیادی مصرف شده است. اما در عمل، مواد زیادی وارد عروق نمی‌شود و به مواد نامناسب قبلی اضافه نمی‌گردد. بدین ترتیب باید به بدن فرصت داد که اخلاط نامناسب را برای دفع شدن آماده کند و درنهایت آن‌ها را دفع کند.

یکی از مثال‌های این قاعده، درمان افراد مبتلا به چاقی بیمارگونه است. اکثر رژیم‌های غذایی برای این بیماران طوری طراحی می‌شوند که مقدار زیادی ماده حجیم دارند و عموما از مواد غیرمغذی تشکیل شده‌اند. این مواد غذایی حجیم سبب اتساع می‌شوند و تا حدی گرسنگی را کاهش می‌دهند.

ترب

بهترین نوع ترب، آن نوعی است که آبدار، نازک، تند،‌ طویل و کم‌ریشه باشد. این گیاه، لطیف‌کننده و تحلیل‌برنده ورم‌ها است و برای بواسیر، سل، سیاتیک، روماتیسم، سنگ مثانه و... مناسب محسوب می‌شود.

البته ترب باعث ایجاد باد زیادی در بدن میشود و در کسانی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا میگردد.  

آشامیدن آب ترب پخته برای رفع سرفه مزمن و طولانی، و دفع اخلاط غلیظ سینه و غرغره آب پخته آن با سکنجبین برای خناق مفید است. خوردن ۸ مثقال (تقریبا ۳۵ گرم) آب شاخه و برگ ترب با سکنجبین، برای خارج کردن سنگ مثانه موثر است. البته این ترکیب برای سر و دندان و چشم و گلو مضر به حساب می آید.

آب ترب سیاه نیز برای دفع اورات و سموم بدن بسیار مفید است. بیماران می‌توانند از ترب برای جلوگیری از شکل‌گیری سنگ مثانه استفاده کنند. برای گرفتن آب ترب،‌ آن را ورقه‌ورقه کنید و روی هر ورق آن عسل بریزید، و شب تا صبح در صافی بگذارید تا آب آن در ظرف زیرین بچکد و کشیده شود.

کندر

خواص آن: 

-طبیعت آن گرم وخشک است

-با نیروی خشک کنندگی قابض و بندآورنده خون است.

-خونریزی ها را بند آورده و مقوی دل و حافظه می باشد

- جذب کننده و خشک کننده رطوبت های مغزی است. خصوصاً در ترکیب با مصطکی این عمل را به خوبی انجام می دهد. 

-صدای گرفته را باز نموده و رافع خفقان است.

-برگ آن با صمغ عربی رافع بدبوئی بینی وتنگی نفس و سرفه های مزمن مرطوب و آسم است.  

بادرنجبویه

طبیعت آن گرم و خشک است

خواص عمومی آن:

-تقویت کننده مغز و دل و حواس  می باشد

-باعث ذکاوت است 

-معده و  کبد را  تقویت می نمایند

-کابوس را در انسان دفع می نماید

-عرق آن در رفع بیهوشی و بیحالی مصرف دارد که در این صورت چند قطره آن را برروی یک حبه قند و یا آب ریخته یا استشمام نموده و یا می آشامند 

-به طور کلی دافع خفقان و غش و سموم بدنی است 

-حل کننده سودا و امراض بلغمی  می باشد

-در درمان درد های مفاصل دست به صورت های ضماد و یا شربت استعمال می شود