درد، نشانه‌ای هشداردهنده از وجود مشکلات احتمالی در بدن است که باید به آنها پاسخ درمانی مناسبی داده شود. اما تحمل این نشانه آزاردهنده، کار بسیار سختی است و لذا برای تخفیف آن، اغلب از دارو استفاده میشود. در این راستا، محققان کشورمان، استفاده از روغن میخک را برای دردهای موضعی آزموده و به نتایج مفیدی دست‌یافته‌اند.
درد غالبا به صورت درد «فیزیولوژیک» یا حاد و درد «پاتولوژیک» یا مزمن شناخته میشود. درد مزمن خود شامل دو نوع درد موسوم به «درد التهابی» و درد «نوروپاتیک» یا عصبی است.
دردهای حاد می‌توانند اعصاب سمپاتیک دستگاه عصبی خودمختار را فعال کرده و منجر به افزایش فشارخون، تورم بافتی، رنگ‌پریدگی چهره، گشادشدن مردمک چشم و غیره شوند. درحالی‌که درد مزمن، دردی است که سه ماه یا بیشتر طول کشیده باشد و معمولا به درمان نیز پاسخ مناسبی نمی‌دهد.
عموما جهت کنترل درد، از داروهای ضدالتهابی یا داروهای مخدر استفاده میشود که عوارض جانبی زیادی دارند. لذا امروزه توجه به داروهای گیاهی که در طب سنتی بسیار مورد تأکید بوده‌اند، بیشتر شده است.
از جمله این داروها، روغن گل میخک است که از گلبرگهای آن به دست می‌آید و علاوه بر داشتن کاربردهای پزشکی و دارویی فراوان، در ساخت مواد آرایشی بهداشتی نیز استفاده میشود.
پژوهشگران دانشگاه رازی کرمانشاه در این رابطه، مطالعه‌ای را بر روی اثرات ضد دردی روغن میخک به‌صورت موضعی بر روی جانوران مدل انجام داده‌اند که مجله «دانشگاه علوم پزشکی اردبیل» به انعکاس نتایج آن پرداخته است.
در این پژوهش از موش‌های آزمایشی نر که از انستیوپاستور ایران تهیه‌شده بودند، استفاده‌شده است. بدین منظور، موش‌ها تا رسیدن به شرایط ثبات و تطابق با محیط، به مدت دو هفته نگهداری شدند. بعد از آن با استفاده از تزریق زیرجلدی ماده فرمالین، درد به آنها القا شد و سپس باتوجه به اینکه این موش‌ها در گروه‌های مختلف، با مورفین، روغن میخک و یا روغن میخک+مورفین تحت تیمار قرار گرفته بودند، رفتار هر یک در خصوص میزان دردی که تحمل می‌کنند، مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج نشان داد که روغن میخک نسبت به مورفین بهتر عمل کرده و توانسته ظرف مدت 55 دقیقه درد را کاهش دهد. این موضوع نشان از آن دارد که روغن میخک به‌صورت استفاده موضعی، دارای اثرات ضد دردی قابل قبولی است.
همچنین مطالعات فیتوشیمیایی که مربوط به شناخت ترکیبات شیمیایی گیاهان هستند، نشان داده‌اند که مادهای به نام «اوژنول» در میخک وجود دارد که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی بوده و این ماده ممکن است در اثرات ضددردی روغن میخک نقش داشته باشد. ادامه مطلب ...
سرکه یکی از ضروریات هر خانه ای است. شما می توانید از سرکه در آشپزی، تمیز کردن لوازم خانه و همچنین درمان های خانگی استفاده کنید. علاوه بر موارد ذکر شده سرکه می تواند خدمت زیادی به سلامت و آرامش پاهایتان کند. این ماده می تواند خستگی پاهایتان را رفع کند، پینه ها را کوچک تر و خشکی پاشنه ها را کمتر کند. همچنین درمان موثری برای از بین بردن عفونت و قارچ ها باشد. در واقع می توانید از سرکه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات پاها استفاده کنید. کافیست پاها را به مدت 15 دقیقه در سرکه قرار دهید.
موثرترین و کارآمدترین حمام برای پاها حمام با سرکه سفید است. سرکه سیب نیز برای درمان انواع مشکلات مربوط به پاها موثر است. در ادامه با جزئیات بیشتری، خواص سرکه را بررسی می کنیم.
سرکه برای رفع خستگی پاها
اگر زیاد راه رفته اید و تمام طول روز را سر پا ایستاده اید، بدون شک درد و خستگی زیادی در پاهایتان احساس خواهید کرد. برای رفع این خستگی با سرکه و برخی مواد دیگر محلولی تهیه کرده و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید.
برای تهیه این ترکیب ضدخستگی به آب، یک لیوان (250 میلی لیتر) سرکه، یک لیوان کوچک تر (200 گرم) نمک دریایی، به همین میزان نمک اپسوم و یک لیوان(30 گرم) اسطوخودوس خشک نیاز دارید.
سرکه برای برطرف کردن مشکل پای ورزشکار یا همان عفونت قارچی پا نیز مناسب است. اگر پاها را در محلول سرکه قرار دهید، علائم مشکل پای ورزشکار کاهش پیدا می کند و این عفونت از بین می رود
روش تهیه نیز بسیار ساده است. آب را گرم کنید تا به دمای قابل تحمل برسد. داخل تشت بریزید تا جایی که تا روی پاها را بپوشاند. لازم است در وضعیت راحتی بنشینید تا مدت 15 دقیقه در آرامش کامل باشید.
تمام مواد ذکر شده را در آب تشت بریزید و هم بزنید. سپس پاها را داخل تشت قرار دهید و 15 دقیقه صبر کنید. به خودتان آرامش دهید. خواهید دید خستگی و دردها به تدریج رفع می شوند.
سرکه برای مراقبت از پاها
سرکه پاهای شما را تمیز و زیبا می کند. چون پوست خشک و مرده پاشنه ها و دیگر نقاط را از بین می برد و پوست را صاف و زیبا می کند. برای این کار کافیست 1 لیوان سرکه سفید (200 میلی لیتر)، 7 لیتر آب و 20 قطره عصاره روغنی داشته باشید. علاوه بر این به سنگ پا نیز نیاز دارید.
ترکیبات اشاره شده را در یک تشت بریزید. پاها را به مدت 15 دقیقه داخل تشت قرار دهید. از سنگ پا برای ساییدن پوست مرده پاشنه ها و زیر انگشت ها استفاده کنید (سنگ پا را خیلی محکم نکشید). در نهایت پاها را کامل آب بکشید و خشک کنید. حتما اندکی کرم مرطوب کننده نیز به پاها زده و با ملایمت ماساژ دهید.
هر هفته این حمام را امتحان کنید تا پاهایتان مرطوب و نرم بماند و از شر هر نوع خشکی و ترک در امان باشد. علاوه براین با این حمام هفتگی، بوی بد پاها نیز از بین رفته و خطر بروز قارچ نیز کاهش می یابد.
سرکه سیب برای درمان پای ورزشکار
سرکه برای برطرف کردن مشکل پای ورزشکار یا همان عفونت قارچی پا (تصویر بالا) نیز مناسب است. اگر پاها را در محلول سرکه قرار دهید، علائم مشکل پای ورزشکار کاهش پیدا می کند و این عفونت از بین می رود.
نصف لیوان سرکه سفید(125 میلی لیتر)، مقداری آب که تا روی پاها را بپوشاند و یک قاشق نمک نیاز دارید. ابتدا آب را به مقداری که قابل تحمل باشد گرم کنید و داخل تشت بریزید و پاها را به مدت 15 دقیقه در این محلول قرار دهید. سپس سرکه سفید را به طور مستقیم روی مناطقی که دچار پای ورزشکار شده است بریزید. در نهایت اجازه دهید پاها در هوای آزاد خشک شوند.
می توانید به جای سرکه سفید از سرکه سیب استفاده کنید. می توانید از این محلول به مدت 10 روز برای درمان مشکل پای ورزشکار استفاده کنید. این محلول باعث تسکین خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود.
سرکه برای درمان قارچ ناخن انگشتان پا
سرکه سیب در درمان قارچ ناخن های انگشتان پا موثر است. برای این کار نیاز به یک لیوان سرکه سفید (250 میلی لیتر) و آب تا جایی که روی پاها را بپوشاند دارید. ابتدا آب را گرم کنید تا ولرم باشد. سپس آن را در تشت مناسب ریخته و سرکه را به آن اضافه کنید. پاها را به مدت 15 دقیقه در این محلول قرار دهید.
برای بهره مندی از تاثیر این محلول توصیه می شود که روزی دو مرتبه از آن استفاده کنید. حالت اسیدی سرکه باعث تعادل pH ناخن ها شده و علائم ایجاد شده از طریق قارچ ها را تسکین می دهد. البته می توانید مانند پای ورزشکار به جای سرکه سفید از سرکه سیب استفاده کنید تا التهاب و درد ناشی از عفونت قارچی از بین برود.
نکته
اگر مشکلات ذکر شده با روش های اشاره شده درمان نشدند، حتما به متخصص بیماری های پا مراجعه کنید تا مشکل را برطرف کنید، چون پاها اعضای مهمی هستند که متاسفانه در اکثر موارد از سلامتی آنها غافل می شویم.
بخار درمانی یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود مد نظر قرار دهید. بخار درمانی مفهوم جدیدی نیست. مصریان باستان از فواید درمان استنشاقی آگاه بودند و حمام های عمومی را ساختند. حتی امروزه کارشناسان بخار درمانی را برای درمان بسیاری از مشکلات سلامت، به ویژه آنهایی که با دستگاه تنفسی مرتبط هستند، توصیه می کنند.
بخار درمانی یا تنفس بخار می تواند با استفاده از یک دوش بخار یا کاسه ای که با آب داغ پر شده انجام شود. بدون در نظر گرفتن این که کدام روش را انتخاب می کنید، تنفس بخار موجب می شود تا هوای گرم و مرطوب از طریق بینی و گلو وارد ریه ها شود و از فواید درمانی آن بهره‌مند شوید.
استفاده از یک کاسه آب داغ
استفاده از یک کاسه بخار آب داغ روش سنتی بخار درمانی است. این نوع از بخار درمانی برای پاکسازی صورت و دستگاه تنفسی مفید است.
چند فنجان آب را به جوش آورید، سپس آب جوش را درون یک کاسه بریزید.
کاسه را روی سطحی صاف و ثابت قرار دهید.
یک حوله روی سر خود بیندازید تا در حبس بخار به شما کمک کند.
سر خود را روی کاسه گرفته و بخار را تنفس کنید.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر، شما می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در آب بریزید.
تبدیل حمام به اتاق بخار
یکی از ساده‌ترین روش ها برای لذت بردن از حمام بخار خرید کیت های دوش بخار است که آماده نصب هستند. اما اگر قصد صرف هزینه اضافه ندارید، بدون استفاده از این کیت ها نیز می توانید حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید. انجام این کار ساده است و تنها باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
پیش از باز کردن شیر آب، از یک هیتر کوچک به مدت 10 تا 15 دقیقه برای گرم کردن حمام استفاده کنید. هیتر را پیش از باز کردن شیر آب از حمام خارج کنید.
اگر یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اختیار دارید به راحتی می توانید از آن برای تولید بخار در حمام استفاده کنید.
درزها و شکاف ها را به خوبی پوشش دهید تا از خروج بخار جلوگیری شود.
همچنین، یک بطری آب نوشیدنی به همراه یک صندلی در حمام بگذارید.
چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در یک کاسه کوچک آب جوش بریزید، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید.
شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود.
یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند.
به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید.
پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید.
توجه: اگر درجه حرارت بیش از اندازه بالا رفت، فورا شیر آب گرم را ببندید و مقداری آب بنوشید.
بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود.
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
بهبود تنفس
اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود.
تنفس بخار، هوای گرم و مرطوب را از طریق بینی و گلو راهی ریه ها می کند، که به باز شدن سینوس ها و تنفس آسان‌تر کمک می کند.
همچنین، رطوبت گرم مخاط را رقیق کرده و دفع آن تسهیل می شود. این شرایط گرفتگی بینی، آبریزش بینی و عطسه را تسکین می دهد.
همچنین، تنفس بخار دستگاه تنفسی تحریک شده را تسکین می دهد و از این رو احساس سوزش و خارش در بینی کاهش می یابد.
درمان سردرد
یک سردرد شدید، به ویژه اگر ناشی از مشکل سینوسی باشد، به راحتی می تواند با بخار درمانی بهبود یابد.
تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین، این کار غشا مخاطی را تسکین داده و به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند. این شرایط به کاهش سردرد کمک می کند.
همچنین، تنفس بخار مسیرهای بینی را مرطوب می سازد، که به رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد.
کاهش استرس
هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد. همچنین، اندورفین به خواب خوب کمک می کند.
گرمای بخار گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند.
افزون بر این، گرمای اتاق بخار مسیرهای هوایی شما را باز می کند، که تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند.
دفع سموم
تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند.
بخار داغ موجب تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند.
همچنین، بخار موجب ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر سموم را ناممکن می سازد.
تسکین درد و گرفتگی عضلات
بخار درمانی می تواند به ریکاوری عضلات خسته پس از انجام ورزش کمک کند. بر همین اساس است که ورزشکاران حرفه ای پس از تمرین راهی دوش بخار یا سونا می شوند.
تجمع ضایعات متابولیک در عضلات طی انجام ورزش می تواند موجب شگل گیری درد در عضلات شود. گرمای حمام بخار به بدن در دفع این ضایعات متابولیک کمک می کند که کاهش درد و گرفتگی عضلانی را به همراه دارد.
حمام بخار رگ های خونی را نیز منبسط می کند، از این رو گردش خون افزایش یافته و جریان خون به عضلات بیشتر می شود. بر همین اساس، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بخش های نیازمند بدن ارسال می شوند.
سلامت پوست و مو
تنها 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند.
بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به آکنه، دانه های سر سیاه، و دیگر ضایعات پوستی کاهش می یابد.
افزون بر این، گردش خون به سمت سطح پوست به واسطه گرمای مرطوب افزایش می یابد، که به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و حفظ سلامت و درخشش آن است.
بخار درمانی سلامت مو و پوست سر را نیز با افزایش گردش خون به سمت پوست سر، بهبود انعطاف پذیری مو، و کنترل میزان ترشح چربی پوست بهبود می بخشد.
هشدار
- دمای اتاق بخار نباید بیشتر از 114 درجه فارنهایت (45.6 درجه سلسیوس) باشد.
- بیش از 15 دقیقه در اتاق بخار باقی نمانید و به میزان کافی آب بنوشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض بخار می تواند موجب کم آبی بدن، تپش قلب، ضعف، حالت تهوع، و افزایش بیش از اندازه دمای بدن شود.
- از آنجایی که هوای گرم و مرطوب اتاق بخار محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ و باکتری ها ایجاد می کند، اقدامات لازم را به منظور پاکسازی حمام خود انجام دهید.
- تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود.
- زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند.
- افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند.
- پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.
دلایل مختلفی وجود دارد که میتواند باعث کاهش شیر مادر شود یا مادر شیرده احساس کند که مقدار شیرش کاهش پیدا کرده است، از جمله زمانی که سیکل قاعدگی شروع میشود یا زمانی که شروع به مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی می‌کنید یا وقتی که استرس‌های روزانه‌تان خیلی زیاد است و... . البته در هر کدام از این موارد استفاده از ترکیبات گیاهی میتواند به شما کمک کند تا شیر بیشتری برای تغذیه کودکتان داشته باشید اما با توجه به اینکه هر کدام از این گیاهان علاوه‌بر تاثیر بر شیردهی، اثرات مختلف دیگری هم بر بدن شما می‌گذارند، قبل از مصرف هرکدامشان باید با پزشکتان مشورت کنید.
چطور از داروهای گیاهی بهترین نتیجه را بگیریم؟
داروهای گیاهی و سایر ترکیبات شیرافزا معمولا به خودی خود کار نمی‌کنند. بنابراین شما برای افزایش شیرتان باید همزمان با مصرف داروهای گیاهی تولید شیر را نیز در سینه‌هایتان تحریک کنید. برای انجام این کار لازم است تعداد دفعات شیر دادن را افزایش دهید، زمان شیر دادن را طولانی کنید تا نوزاد بیشتر به سینه‌هایتان مک بزند یا بعد از هر بار شیردهی سینه‌هایتان را بدوشید.
داروهای گیاهی شیرافزا
شنبلیله
شنبلیله یکی از مهمترین و رایج‌ترین گیاهانی است که مصرف آن به خانم‌های شیرده توصیه میشود و البته ترکیبات آن در اغلب داروهای شیرافزا هم یافت میشود. شنبلیله اگر به طور متعادل مصرف شود هیچ عارضه جانبی خاصی برای شما ندارد اما ممکن است کمی بوی بدن، عرق یا ادرارتان را عوض کند که البته بد بو نیست و جای نگرانی ندارد.
خار مریم
معمولا به مادران شیردهی که شیرشان کافی نیست یا می‌خواهند بیشتر شیر داشته باشند توصیه میشود شنبلیله را همراه با گیاه خار مریم استفاده کنند. این گیاه نیز مانند شنبلیله در داروهای شیرافزا هم یاقت میشود و تا وقتی که بیش از حد مصرف نشود برای شما ضرری نخواهد داشت. البته گاهی اوقات خار مریم میتواند باعث بروز اسهال شود که در این صورت بهتر است همزمان با مصرف آن در طول روز از سبوس جو استفاده کنید.
رازیانه
رازیانه یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار در حوزه مدیترانه است که نه فقط به عنوان دارو بلکه به عنوان طعم دهنده در مواد غذایی مختلف استفاده میشود. رازیانه در درمان مشکلات گوارشی و بهبود علائم قاعدگی موثر است و میتواند تولید شیر را در بدن مادر افزایش دهد.
گزنه
گزنه یک گیاه برگ سبز تیره است که آهن بالایی دارد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در کنار افزایش شیر، گزنه میتواند در کاهش خستگی‌های شما در دوران شیردهی که معمولا به دلیل کم‌خوابی است و رفع کم‌خونی هم کمک کند.
یونجه
یونجه از قدیمی‌ترین گیاهانی است که توسط انسان کشت میشود. یونجه آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد و میزان چربی‌های اشباع آن پایین است. در ضمن پروتئین و فیبر زیادی هم دارد. یونجه غذای اصلی حیوانات شیرده است زیرا میتواند باعث افزایش حجم شیر این حیوانات شده و مصرف آن برای مادران شیرده نیز میتواند همین تاثیر را داشته باشد.
زنجبیل
زنجبیل معمولا برای بهبود حالت تهوع و مشکلات گوارشی استفاده میشود اما در بعضی از مناطق جهان از این گیاه تند و تیز به عنوان مکملی در رژیم غذایی مادر شیرده استفاده می‌کنند تا شیرش بیشتر شود و تا وقتی که در حد تعادل استفاده شود هیچ ضرری برای مادر یا نوزاد ندارد.
سیر
شاید بد بود باشد اما از هزار و یک خاصیتش نمی‌توان به همین سادگی گذشت. سیر هم طعم‌دهنده غذاست و هم یک مکمل غذایی و هم می‌توان از آن به عنوان دارو استفاده کرد. مصرف سیر در برنامه غذایی مادر شیرده میتواند تا حدودی تولید شیر او را افزایش دهد ولی روی طعم شیر اثر می‌گذارد و البته نوزادان هم این طعم را دوست ندارند. بنابراین در مصرف آن در این دوران نباید زیاده‌روی کرد.
گالگا
گالگا که به عنوان علف شیرآور هم شناخته میشود هم‌خانواده شنبلیله است اما بهتر است در مصرف آن دقت زیادی داشته باشید زیرا میتواند تا حدی قند خون را نیز پایین بیاورد. در ضمن مصرف گیاه تازه آن خطرناک است.
سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک مرجع معتبر بین المللی در پزشکی، در گزارش سال 2003 خود، فهرستی از 43 بیماری را ارائه نموده که طب سوزنی در مدیریت آنها به پزشکی رایج کمک می کند و در این لیست به زانودرد نیز اشاره شده است.
موسسه ملی سلامت ایالات متحده (N.I.H) نیز در سال 1997 اعلام نموده بود که طب سوزنی بر اساس تحقیقات مختلف انجام شده، مکمل مناسبی برای درمان و مدیریت آرتروز زانو است. همچنین Breuer و همکاران در سال 2005 گزارش نمودند که 61 درصد از بیماران مبتلا به آرتروز زانو در انگلستان از طب سوزنی هم برای درمان خود استفاده نموده اند.
دکتر ساعتچی در مورد تحقیقاتی که در مورد تاثیر طب سنتی برای کاهش درد زانو صورت گرفته عنوان کرد: در تحقیقات گسترده مشاهده شد که طب سوزنی در کاهش شدت درد و بهبود توان حرکتی مفصل زانو (حتی در مقایسه با مصرف داروی دیکلوفناک) بسیار موثر بوده و باید به عنوان یک روش کمکی موثر در درمان آرتروز زانو در نظر گرفته شود.
طب سوزنی مهم ترین بخش از یک سیستم کهن، پیچیده و کل نگر پزشکی تحت عنوان طب سنتی چین با هدف پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری ها است. طب سوزنی عبارت است از کاربرد سوزن‌های ظریف و انعطاف پذیر استریل و یکبار مصرف از جنس استیل برای کمک به درمان بیماری‌ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها است.
این پزشک طب سوزنی کاربرد طب سوزنی توسط پزشکان را برای درمان زانو درد اینگونه عنوان کرد : کاربرد طب سوزنی توسط پزشکان به صورت مکمل و به موازات درمان‌های دارویی وجراحی، مثالی است از طب تلفیقی که توسط آن، رضایت بیشتر بیماران و پزشکان از طیف گسترده درمان‌های ارایه شده بسته به نیاز هر بیمارمشاهده می گردد.
توصیه انجمن درد ایالات متحده به پزشکان از سال 2007 تا کنون در بیمارانی که درمان‌های روتین پزشکی نظیر داروها و جراحی برای کمردرد آنها رضایت بخش نبوده، استفاده از طب سوزنی است. چنین تجربیاتی موجب شده که از دهه هفتاد میلادی تا کنون، پزشکان و بیماران در بسیاری از کشورها از جمله ایران به طور روزافزون به طب سوزنی روی بیاورند و انجمن علمی طب سوزنی ایران نیز در سال 1387 با هدف ساماندهی وآموزش و ترویج علمی این رشته از طب برای پزشکان کشور تاسیس شده است.
تحقیقات گسترده طی پنج دهه گذشته نشان می دهد که طب سوزنی با مکانیسم ضدالتهابی خود و تحریک آزادسازی اندورفین و انکفالین، باعث کاهش شدت زانو درد می شود.
بسیاری از بیماران با استفاده تکمیلی از طب سوزنی، نیاز کمتری به مصرف ترکیبات استروییدی و داروهای ضددرد و ضدالتهابی خواهند داشت که این خود موجب کاهش تجربه عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروها بر ارگان‌های داخلی نظیر کلیه، کبد و معده در بیمارانی می شود که ناچار به استفاده طولانی مدت از این داروها هستند.
این عضوهئیت مدیره انجمن علمی طب سوزنی ایران مراحل درمان زانو درد را از طریق طب سوزنی اینگونه تشریح کرد: در طی جلسات درمانی طب سوزنی، نقاط انتخاب شده، پس از استریل نمودن پوست با الکل، نقاط استاندارد طب سوزنی توسط سوزن‌های بسیار باریک استریل و یکبار مصرف از جنس استیل منعطف تحریک می‌گردد.
نحوه ورود سوزن به بافت زیر پوست هم بستگی به محل آناتومیک نقطه دارد و ممکن است به صورت عمودی یامایل باشد. عمق نفوذ سوزن‌ها غالبا حداکثر پنج میلیمتر است تا ضمن دستیابی به بیشترین تاثیر بالینی، آسیبی به بافت‌های زیرین وارد نشود.
لازم به ذکراست که پاکسازی پوست، یکبار مصرف بودن و استریل بودن سوزن‌ها، نگرانی پزشک و بیمار را از انتقال بیماری‌ها یی نظیر هپاتیت یا ایدز از یک بیمار به بیمار دیگر، به طور کامل برطرف می نماید. نگرانی ازدردناک بودن سوزن‌ها هم غالبا در شروع جلسه از بین می رود. تحریک نقاط در طب سوزنی بسته به تشخیص پزشک معالج ممکن است یک یا دو بار در هفته با وارد نمودن جریان الکتریکی به سوزن‌ها انجام شود.
امروزه در بسیاری موارد به جای سوزن از تحریک موثر نقاط با لیزر کم توان، پالس‌های مغناطیسی ضربان دار و پالس‌های نوری استفاده می شود که وابستگی پزشک به استفاده از سوزن‌های روتین را کاهش می دهد. ادامه مطلب ...
بیشتر خانم‌ها به سلامتشان بی‌توجه‌اند. فکر می‌کنند وقتی که برای حفظ سلامت خود می‌گذارند، جلوی انجام وظایف‌شان برای خانواده و جامعه را می‌گیرد و بیشتر از اینکه به سلامت خودشان فکر کنند به بچه و همسر و شغلشان اهمیت می‌دهند. غافل از اینکه توجه به خود، زمینه خدمت و انجام وظیفه خانوادگی و اجتماعی را برای آنها فراهم می‌کند.
توجه به سلامت در همه ابعاد
ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که برای دستیابی به این هدف یعنی سلامت زنان چه بکنیم؟ برای پاسخ به این سوال لازم است ابتدا وجوه مختلف سلامت را بشناسیم. بعضی از زنان تنها به بعد جسمی سلامت خود توجه می‌کنند. گروهی دیگر کمی جلوتر هستند و به سلامت روان خودشان هم اهمیت می‌دهند. تعداد کمی از زنان به سلامت اجتماعی و شغلی هم فکر می‌کنند. اما حتی همین هم کافی نیست. بعد معنوی سلامت از ابعادی است که خیلی زیاد به فراموشی سپرده میشود.
طب ایرانی ورزش را توصیه می‌کند
در طب ایرانی مهمترین روش برای حفظ سلامت انسان، ورزش است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری مطرح شده تغییر غذا بر اساس شرایط فردی است. معالجه با دارو و ... در مراحل بعدی قرار می‌گیرند. به همین علت برای رسیدن به سلامت در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی‌ترین اقدامات هستند.
6 اصل ضروری برای سلامت زنان:
اصل اول/ رژیم غذایی خود را اصلاح کنید
غذای خود را بر اساس مزاج و شرایط خودتان انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن آن پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا سعی کنید به نعمت خدا و غذایی که می‌خورید فکر کنید و شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی‌ها خودتان را دور نگهدارید.
اصل دوم/ خواب خود را تنظیم کنید
خواب کافی و به موقع از ملزومات سلامت است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه میشود. اگر شیرخوارتان نمی‌گذارد شب خوب بخوابید، همانطور که او را روی پاهای خودتان تکان می‌دهید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان تلقین کنید که دارید کنترل جسم‌تان را به دست می‌گیرید. هر چقدر شما بیشتر احساس کلافگی و ضعف کنید، کودکتان بیشتر بی‌قراری می‌کند زیرا حس شما ناخودآگاه به او منتقل میشود. به جای اینکه کم‌خوابی را تهدیدی برای سلامت جسم خود ببینید؛ این موقعیت را فرصتی برای سلامت معنوی خود بدانید که نصیب هر کسی نمی‌شود. مقابله با بعد حیوانی وجودتان، بعد معنوی وجودتان را قوی‌تر می‌کند. اما این به شرطی است که آگاهانه عمل کنید و تسلیم نیازهای جسمی خود نشوید. تنفس عمیق به شما کمک می‌کند که کنترل جسم را به دست بگیرید و آگاهانه از خواسته‌های جسم عبور کنید. این یکی از همان ورزش‌هایی است که برای تقویت بعد روان‌تان باید انجام دهید. سحر بهترین زمان برای صرف وقت برای روح و روان خودتان است. عبادت، قرآن خواندن، مطالعه، نرمش، تمرکز، تنفس عمیق، در این ساعات آرام، بی‌دغدغه‌ی بچه‌ها، حس نشاط و سلامتی را در وجود شما بیدار می‌کند.
اصل سوم/ ورزش کنید
اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یک جا داشته باشید، در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید حرارت غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. دو درجا، پیاده‌روی تند، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های پر مشغله هستند. به تدریج تعداد این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. وقتی می‌خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است.
این بیماری با درد و تورم ناگهانی مفاصل خود را نشان می‌دهد و اگرچه درمان‌های دارویی میتواند آن را درمان کند اما از قدیم روش‌های سنتی هم برای بهبود و درمان به طریق خانگی رایج بوده است.متخصصان طب سنتی راهکارها و پیشنهادهایی برای بهبود این بیماری دارند که در ادامه به آنها اشاره میشود.
برحسب تحقیقات مشخص شده یکی از عوامل بروز نقرس در افراد مبتلا به این بیماری، عدم عادت به نوشیدن آب یا به بیان بهتر، مصرف کم مایعات در طول روز است.به کلیه برای کارکرد بهتر باید آب به مقدار کافی برسد و وقتی که این میزان کم باشد علاوه بر بروز اختلالات متعدد کلیوی، زمینه ابتلا به نقرس هم تشدید میشود.
استفاده از گیلاس به دلیل خواص و اثراتی که در کاهش میزان اسید اوریک دارد یکی از توصیه‌های پرکاربرد به منظور پیشگیری و همچنین بهبود نقرس است.قهوه نیز از جمله مواد غذایی دارای خاصیت کاهنده اسید اوریک به شمار می‌رود که میتواند در درمان و به‌ویژه پیشگیری از ابتلا به نقرس سودمند باشد.
مصرف منظم روزانه (به مقدار کم) آب سبزیجات و صیفی‌هایی همچون چغندر، هویج و خیار هم تا حدی برای افراد مبتلا به نقرس مفید است و به پیشگیری از ورود آن به فاز حاد کمک می‌کند اما حتما باید توجه داشت تمام آن مواد غذایی که گفته میشود برای بیماران دچار نقرس مفید محسوب میشود در واقع وقتی مفید است که در حد بسیار کم و متعادل استفاده شود.
بیماران مبتلا به نقرس علاوه بر اینها باید از خوردن برخی مواد غذایی که در آنها پورین وجود دارد، بپرهیزند. به عنوان مثال، انواع ماهی (بویژه شاه‌ماهی، ساردین، سالمون و قزل‌آلا)، نان‌های شیرین، قند و آبنبات، دل و جگر، نخود، لوبیا، انواع گوشت، گل‌کلم، اسفناج و قارچ‌های خوراکی از جمله این مواد به شمار می‌رود.
در سراسر دنیا تعداد شرکت‌هایی که به فواید ورزش و ماساژدرمانی پی برده‌اند هر روز بیشتر میشود و با مراکز ماساژدرمانی تماس می‌گیرند تا از این مزایا در محل کار خود نیز بهره‌مند شوند؛ زیرا هر سال صاحبان شرکت‌ها ضررهای مالی زیادی را به علت فشار عصبی کارمندان متحمل می‌شوند. میلیون‌ها نفر از کارمندان ممکن است به علت فشار عصبی و استرس، بعضی روزها غیبت کنند و سر کار خود حاضر نشوند. بررسی‌ها و نظرخواهی‌های مختلف نشان می‌دهد که فشار عصبی بر روی کارمندان این روزها خیلی بیشتر از قبل است. امروزه شرکت‌ها فشار عصبی کارمندان و غیبت آنها را با طرح پیشنهادی ماساژ درمانی در محل کار به حداقل رسانده‌اند.
افزایش رقابت و فشار ناشی از آن برای پیشی گرفتن کارمندان از یکدیگر باعث شده است میزان فشار عصبی در محل کار زیاد شود که این امر تا حد زیادی سلامت کارمندان را به خطر می‌اندازد. در برخی موارد حتی نور و تهویه محل کار به هیچ‌وجه مناسب کار کردن نیست یا محل کار در منطقه پرسروصدا و شلوغ شهر واقع شده است که این امر نیز استرس‌زاست. از سوی دیگر، اگر ماهیت یک شغل، تکراری و خسته‌کننده بوده و به هیچ مهارتی نیاز نداشته باشد، هیچ انگیزه‌ای ایجاد نخواهد کرد. از آنجایی که قسمت اعظم زندگی ما را کارمان دربر می‌گیرد، لازم است بر استرس غلبه کرده و از کار خود لذت ببریم. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روزانه 10 تا 15 دقیقه اجرای ماساژ روی کارمند در همان صندلی کارش، میتواند سلامتی و سرحالی او را تضمین کند.
در ایران ۸۰۰۰ گونه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی گیاهی وجود دارد که ۲۳۰۰ نوع آن جز گیاهان دارویی هستند و در استان چهار فصل کهگیلویه و بویراحمد این تنوع گیاهان دارویی وجود دارد.گیاهان دارویی نقش مهمی در درمان بیماری‌ها دارند و اکثر این گیاهان در یکی از اندام‌های خود مادهای دارند که به بهبود و تسکین دردهای ما کمک می‌کنند.
گیاه آویشن یا به زبان محلی اوریشوم یا حاشا شبیه درختچه‌ای همیشه سبزو کوتاه است و برگ‌ها به رنگ خاکستری روشن و با بوی بسیار نافذ و دارای دم برگ‌های کوچکی نیز است و اجتماع گل‌های صورتی آن در نوک شاخه‌هاست و برگ‌هایی شبیه کرک دارد.
این گیاه حاوی اسانس تیمول و آنتی بیوتیک طبیعی بوده و دمنوش و جوشانده آن برای افرادی که مبتلا به بیماریهائی نظیر: درد معده، سرطان، کلسترول، ورم روده، اختلال‌های مغزی و کلیوی، مسمومیت ، دندان درد، ناراحتی کبدی ، چاقی، ورم کلیه، ناتوانی جسمی، آسم، درد سیاتیک، سنگ کلیه، ترشخات رحم ، زکام سوءهاضمه، آرتروز، واریس وبرفک دهان می باشند، مفید است و مصرف خوراکی آویشن دارای اثر خلط آوری و ضد سرفه‌ی خوبی است آویشن گیاه محبوب زنبورعسل است و عسل آویشن نیز تمام خواص خود گیاه را دارد.